快速运动减肥最有效方法

会员133086258 已回复
每天吃什么水果减肥最快?快速运动减肥最有效方法
医生回答 共7条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生7
擅长:全科
您好,运动减肥是最健康的减肥方法!不肥胖是由于体内脂肪堆积造成的,可以通过节食和运动减肥消耗脂肪。指导意见:一、科学减肥小窍门:瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,建议为:1)使用天然植物的-“塑魅婷”-来消除脂肪,以促进血液循环并强化新陈代谢。就早晚各一次,让您轻松减肥。一整天2)绝不能胡乱的节食,3)多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。4)吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。5)不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。祝您健康
有用0
驻站医生30
擅长:全科
病情分析:你好,并不是说单纯靠吃点什么水果就可以帮助减肥的。减肥一定不要求快。指导意见:注意运动是肯定有帮助的。运动建议HIIT运动效率比较高,tabata也很好。然后注意饮食管理做好。保持规律的饮食,多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。一定不要节食。注意坚持。以上是对“快速运动减肥最有效方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生18
擅长:全科
病情分析:控制饮食和运动锻炼是最为科学和有效的控制体重和减肥的措施。指导意见:减肥需要缓慢进行,不能给予求成,否则会对身体产生伤害。饮食控制:每天主食(以面粉为标准)控制在250-400g之内,食油不超过每天25g,适当多吃水果蔬菜。运动:每天坚持半小时以上的有效运动,可以采取快走、慢跑等项目进行,感到身体发热、出汗为度。
有用0
驻站医生11
擅长:全科
病情分析:您好,肥胖是由于体内脂肪堆积造成的,可以通过节食和运动减肥消耗脂肪。指导意见:建议您平时注意多锻炼身体,可以通过跑步或者做瑜伽,平时多吃苹果,少吃油腻刺激性食物,注意补充营养。以上是对“快速运动减肥最有效方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生29
擅长:全科
病情分析:减肥需要保证健康。节食。加强运动是最安全有效的减肥方法。多吃蔬菜水果。少吃面食米饭。同时加强运动。指导意见:运动选择跑步。跳绳。每天一个小时左右。效果很好。如果同时使用中成药效果更好。没有副作用。吃半个月。就可以明显改善肥胖的症状。
有用0
驻站医生16
擅长:全科
病情分析:你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食:少吃糖、淀粉、动物脂肪等。指导意见:你好:以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的
有用0
驻站医生8
擅长:全科
根据你的描述,应该考虑。可以适当增加活动量,控制饮食量,这样可以达到健康减肥的目的。多吃黄瓜,西红柿,减肥的同时,应该注意保证营养。避免出现营养不良。
有用0
相关问答

运动出汗不一定能减肥,有氧运动需要持续20分钟才会开始燃脂,30分钟以上对脂肪消耗效果最好,因此每次运动持续的时间都不宜少于30分钟,但也不能太长,以免身体过度疲劳。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

现在抽脂手术和运动等减肥方法最有效不反弹,治疗方法需要根据脂肪堆积严重程度来决定。身体肥胖比较严重在影响体型和美观时,最好选择抽脂手术来治疗,能快速通过负压或者是超声波震动,将皮下脂肪排出来,达到减肥瘦身作用,后期通过改善饮食和运动是不会出现反弹。在少量脂肪堆积时,可以选择跳绳或者是打球等方式来进行运动,也不会出现反弹。在减肥期间还需要调整饮食,最好不要吃油炸食品,以免出现感染。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

减肥一般可以通过埋线减肥或者是拔罐减肥的方式,也可以采取敷中药药包的方式,有必要的情况下,需要进行局部抽脂手术或者是光纤溶脂手术。拔罐减肥通常是在自身的穴位上进行拔罐,可以帮助血液循环加速,促进自身的新陈代谢加快,帮助脂肪得快速的燃烧,从而达到的减肥效果。光纤溶脂会选择等离子的光热效应锁定于脂肪的部位,帮助脂肪快速分解和代谢。使用弹力绷带绷紧局部或者是穿塑身衣,达到快速塑形的效果,减少暴饮暴食。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

可以通过抽脂手术减肥最有效最快,也可以通过瘦身针也能达到减肥效果。这种手术是可以重复治疗的:脂肪不太厚的地方,一次就可达到满意效果;但脂肪太厚手术的影响是非常小的:抽脂减肥伤害小,只是在局部留有肉眼难见的针眼,一般24小时即可愈合。的地方,需要重复治疗。抽脂手术是通过隐秘的切口部位来做,身体上多余脂肪抽出可以达到瘦身效果,如果选择瘦身针也可以达到瘦身效果,瘦身针是通过注射的方式来抑制肌肉生长能达到肌肉萎缩效果。建议在瘦身期间一定要注意饮食习惯,不能食用辛辣刺激性食物以及油腻食物。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

适量的运动,合理控制饮食。早餐一定要吃,且要吃的有营养。少吃多餐,午餐吃的米饭不多,可能容易饿,餐间可以吃点水果或是一些低热量易饱腹的食品。晚餐不吃主食,可以吃些黄瓜、小番茄或苹果。晚上8点钟以后拒绝吃任何食物。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

一般跑步、跳绳等运动减肥有效果,多参加体育运动,可以燃烧体内的脂肪,长期坚持有一定的减肥作用。目前减肥的方法有很多,可以到医院做水动力吸脂手术,水动力吸脂属于微创手术,通过选择性的分离脂肪,再将多余的脂肪吸出体外,从而达到减肥的效果,在做手术时最好选择正规医院。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。