减肥操什么时候跳效果最好?

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我以前一点都不胖,是那种怎么吃都不胖的人,可是生完孩子后,我的身材开始走形了,而且是怎么都减不下来,减肥药吃了好多都没有,为了瘦下来什么办法都试了,甚至是不吃饭,同事看我怎么都瘦不下来,就让我做减肥操。
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驻站医生11
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你这种情况建议你不要担心,是会变瘦的啊,减肥是一个长期的事情,减肥操练视频郑多燕瘦腿你可以好好看看那。减肥操练视频郑多燕瘦腿建议减肥一定要适度,不能过度,以免影响健康,造成危害,减肥操练视频郑多燕瘦腿的同时最好通过饮食和运动等天然方法减肥,如果需要采用其他减肥手段,一定要慎选,最好选外用健康对身体损害小的。建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物。以上是对“减肥操什么时候跳效果最好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生27
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减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的。吃完饭一小时以后,或者吃饭前两个小时。因为做完后不能直接就放松休息,要适当放松腿,稍加按摩敲打,让肌肉在高运动后适当放松。这样也能预防肌肉劳损,免得第二天就酸痛的做不了了。另外任何的运动只要做满一小时半都有减脂肪的效果。切记时间要长点,太短的化消耗的只是你当天进食的能量,不能烧到脂肪的。要减到脂肪最起码要运动1小时以上。记得运动钱先放松手脚哦
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驻站医生1
擅长:全科
减肥操之所以适合减肥,除了它是很好的有氧运动外,还在于它是全身运动,不会加重身体的局部负担,导致腿粗或臀部肥大等负面影响,而且可以增加关节的活动度,加强身体的柔韧性。长期坚持不仅可以起到减肥的作用,还能调理肌肉,使曲线更加优美,精神状态也更好。但如果不适当地跳操,只会增加身体的负担,对身体造成危害。一般最佳跳健美操的时间是下午。在这大热天,下午阳光退去时分,个人的精神活力开始起来的时候,跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果。
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驻站医生19
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适当的做有氧健身操是可以减肥的,至于会不会反弹是要因人而异的。如果要是停下来之后,不注意饮食的调节反弹的情况是会出现的。还有一点就是看你是不是每天运动是否过量,如果要是想在短时间减肥而去尝试大量的运动每天排汗过量,那么如果此时突然停止有氧操,很可能体重会有反弹现象。如果想要避免此种情况,需要我们注意的是一定要遵循循序渐进原则,不要突然的停止运动,要由大强度高负荷运动转为低强度底负荷运动
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驻站医生30
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在轻松的氛围下,每天跳一段减肥操,应该是减肥族不错的选择。事实上,减肥操简单易行,只要经过较短时间的学习,都可以在家里做减肥运动了。减肥操之所以适合减肥,除了它是很好的有氧运动外,还在于它是全身运动,不会加重身体的局部负担,导致腿粗或臀部肥大等负面影响,而且可以增加关节的活动度,加强身体的柔韧性。长期坚持不仅可以起到减肥的作用,还能调理肌肉,使曲线更加优美,精神状态也更好。
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驻站医生8
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病情分析:另外多套操的话可以在上午下午做都可以,一般坐的时间长了累了都适合活动活动,活动后流汗多记得补水。指导意见:建议你在早上,做减肥操,或者在下午晚饭时间坐一坐不同的减肥操,可以锻炼到不同地方的肌肉消耗到,不同地方的脂肪做之前一定要注意热身
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拔罐减肥一般在饭后拔罐效果比较好,具体分析如下:
拔火罐可以达到一定程度的瘦身效果,和其它的瘦身方式搭配起来可以达到迅速的效果。不过,在拔罐的时候,要注意时机,最好在晚上拔罐。晚上的时候,人很少运动,长时间的消耗会导致体内的热量过多,导致肥胖,晚上的瘦身可以起到降低体内脂肪沉积和促进机体代谢的作用。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常情况下,没有“女生什么时候减肥效果最快最好”的说法,一般在月经结束后一周可以开始减肥。
减肥通常是通过运动、饮食等来减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。通常情况下,女性可以避开月经期减肥,因为月经期减肥效果不好,还可能会导致身体不适。所以,一般在月经结束后一周可以开始减肥。在减肥期间,还要保持饮食清淡,避免过高的热量和脂肪摄入,要多吃蔬菜、水果等营养丰富的食物。

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擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

如果产后想要减肥,建议在彻底断奶后再进行,以免影响母乳喂养。
一般断奶会在产后8-12个月,这个阶段的女性已经不用担心减肥会影响母乳,个人的新陈代谢以及各方面水平以基本恢复正常,所以这个时间段减肥是比较好的。减肥的方法比较多,可以通过一些比较安全的医美减肥来达到,例如激光溶脂,这是采用激光的光热原理作用在脂肪较多的部位,通过高频激光打散脂肪分子,让细小的脂肪分子能够被人体正常吸收和排除,来达到减肥的目的。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
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普洱茶在饭前或饭后一小时后喝,能清热解毒、润肠通便,减肥效果较好。不过普洱茶只能起到辅助减肥的效果,并不能出现明显的体重下降的情况。建议通过运动、控制饮食来达到较好的减肥效果。
普洱茶营养丰富,饮用后可以抑制食欲,减少食物摄入,还能抑菌助消化,排毒清热,具有一定的减肥效果。在饭前或饭后一小时喝,都有一定的好处,建议患者饮用。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
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一般在月经的最后两天和月经后的一周左右减肥最好。
女性在经期的时候,身体的荷尔蒙会比较不稳定,会加速脂肪的消耗,因此身体的新陈代谢会比平常更快。在经期的最后两天,可以进行20-30钟的瑜伽,同时进行15-20分钟的快速步行,这样可以加快腹部的脂肪燃烧,在月经后一周内,每天进行30-40分钟的有氧运动,可以帮助人体加快新陈代谢,加快体内的脂肪消耗。

赵晓东 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

跳绳的最佳时间是下午三点到八点,时间段是人体活动的最佳状态,每周跳四到六次,要有一天的休息时间。饭前半小时和饭后一小时之内不宜跳绳,因为饭前跳绳会使使机体处于一种兴奋状态,使人的食欲大增,不利于减肥。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
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