坚持爬山可以减肥么

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你好,我近段时间由于生活过得悠闲了点,不知不觉中发现自己胖了十多斤的,去医院检查,医生说是有脂肪肝的症状的,要我引起注意,要我减肥了,那我该怎么减肥呢,我喜欢爬山,爬山可以减肥么
医生回答 共11条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生22
擅长:全科
病情分析:您好,减肥需要注意的是一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等,选择属于自己的减肥方法。指导意见:减肥需要从心态、运动、饮食等方面进行改变,爬山也可以减肥瘦脂肪,但一定要长期坚持按方法执行,从而达到健康标准,建议可以采用运动减肥比如做减肥操、跳绳减肥法、游泳减肥法、慢跑减肥法等,还有就是科学合理的控制饮食,要少吃不要刻意节食,吃的健康才能好好瘦。最主要的是要建立起减肥信心,坚持不懈的努力定会成功。希望能够帮助您,愿健康快乐!以上是对“坚持爬山可以减肥么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:运动其实不能减肥或者增肥。登山也不例外。如果你常去那些很多人登山锻炼的地方去看看,就会明白,那些经常登山的,瘦的还是瘦,胖的还是胖。指导意见:因为爬山运动属于流线运动.运动不同,打到的效果也不同,比如你经常做一些打羽毛球,跑步的运动的时候,这就属于流线运动,这是帮助你的腿步肌肉拉长的.
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驻站医生15
擅长:全科
指导意见:咨询者为30岁男性,近段时间由于生活过得悠闲了点,不知不觉中发现自己胖了十多斤的,去医院检查,医生说是有脂肪肝的症状的,要引起注意,需要减肥了。运动减肥是一种方法,爬山当然可以的,只有当每天的消耗量大于摄入量的时候,才能真正的减肥。不过希望咨询者要适量,不要一下子减肥过猛,要循序渐进。
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驻站医生8
擅长:全科
指导意见:肥胖的主要原因是,除了遗传因素外,过多的营养是如何,太少的运动量,造成的脂肪的堆积,就会肥胖和脂肪肝,加强运动量是可以,减少体重的,但是适当的控制饮食是更重要的事情。以上是对“坚持爬山可以减肥么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你好,现在减肥的方法已经有很多种了,但是我们最好还是要选择对身体危害小的。指导意见:你好,想要减肥最好不要食用药物减肥,这样对身体的副作用大,可以在饮食上控制少吃高热量的食物,多运动,适当的也可以选择爬山,减肥效果也不错的。
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:根据您的描述,您因为胖了而很有可能患上脂肪肝,建议在日常生活中多加强锻炼,有时间多运动一下。指导意见:你好,养成运动的好习惯,运动可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量,爬山就是其中一项运动。
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驻站医生4
擅长:全科
影响体重的原因很多,一方面与精神心理因素有关,另一方面与遗传因素有关,三是与躯体因素有关,减肥的关键是,控制每日热量摄入量,增加脂肪消耗。登山活动需要循序渐进,持之以恒,可以达到减肥目的。
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:你好,减肥一般是属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指导意见:坚持运动是减肥最好的方法,因为爬山会消耗小体内的卡里路,从而使脂肪快速的燃烧,达到减肥的目的。
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驻站医生23
擅长:全科
你好,患者要是真要减肥的话,那么爬山是可以减肥的,而且坚持爬山的话,对身体是很有好处的,不仅起到减肥的作用,而且还有益身心的,在一定程度上达到锻炼身体的效果,很不错的一个减肥方法
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驻站医生18
擅长:全科
减肥药因人而异。最好制定一个适合于自己的减肥方案。无非就是控制饮食,加运动。控制饮食就是,避免暴饮暴食。生活规律。运动方式,和运动量要适合自己。持之以恒是关键。
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驻站医生2
擅长:全科
你好,爬山是可以减肥的,而且对脂肪的消耗也是比较大的,是有利于减肥的。但是减肥不是一两天的事情,这个是需要长时间坚持,自然会有很好的效果
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相关问答

爬山能够减肥,爬山是一项运动量很大的体育锻炼,能够消耗体内大量的能量,能够达到减掉体内脂肪的作用。但也应该长期坚持,而且达到一定的运动量。减肥也可以参加一些其他的体育锻炼,如跑步,练俯卧撑,仰卧起坐。平时饮食也要控制,少吃脂肪以及热量高的饮食摄入。一日三餐要合理搭配,而且要按时吃好早餐午餐,如果不按时吃早餐,也会引起身体发胖。晚餐可以适量节食,多吃一些减肥的蔬菜水果代替主食。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

经常爬山可以减肥,爬山属于有氧运动,能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气,从而使血液中的蛋白质增多,免疫细胞数量增加,帮助体内的有害物排出;在促进新陈代谢的同时,还可以加快脂肪消耗,因此爬山也有塑形功效。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

爬山能减肥,可能会起到一定的效果。爬山一般属于有氧运动,能够促进身体的脂肪燃烧,能够改善身体肥胖的情况,但是需要坚持才能有效果。如果感觉效果不理想,可以通过光纤溶脂的方式来进行改善,需要利用等离子光热将身体内的脂肪液化,并随着代谢排出体外,能够有效的改善肥胖。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

坚持减肥可以选择跑步或者是跳绳,严重时也可以选择抽脂手术。坚持减肥需要控制好饮食,一日三餐定时定量,每天进行跑步或者挑食,能够消耗热量和脂肪,才有利于达到良好的效果,但是容易出现反弹的现象。如果肥胖的比较严重,减肥后效果并不是很明显,也可以选择抽脂手术的方法治疗,主要是通过水动力或者是负压的作用原理,能够将脂肪排出。平常要避免暴饮暴食,防止出现反弹的现象,最好不要出现便秘的现象。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

坚持减肥通常需要养成良好的自律性,能够达到比较好的效果。减肥的时候一般可以选择运动减肥或者是调整饮食,一定要长期坚持才能够有效果,尽量不要半途而废。如果感觉效果不是特别的理想,可以通过注射溶脂针的方式来进行减肥,能够达到比较好的效果,可以直接注射在肥胖的部位,能够促进脂肪的分解,通常在注射以后的一周左右就能见效。平时还要注意调整饮食,尽量控制脂肪或者是热量的摄入,能够预防肥胖。

戴耕武 主任医师 皮肤科 四川省人民医院 已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

减肥的过程中还要坚持锻炼,把运动量规划好。有了合理的目标之后就开始付诸于行动了,想要达到减肥的效果就必须要坚持运动,只有合理的运动才可以消耗掉能量,要记住消耗的能量必须要多于摄入的量,长期坚持下去才可以达到减肥的效果。建议还要做到合理饮食以及适当的节食,减肥期间要吃到七分饱,合理减肥时更需要合理饮食,油腻以及含糖成的食物要少吃,食物要以清淡的饮食为主,特别是在晚上的时候,更要注意少吃些,长期坚持下去有利于减肥。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。