减肥操什么时候做效果最好?

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最近在减肥,但因为在超市上班,一般都是晚班,11点多才下班,第二天中午上班,那请问我下班了做操的时候会不会太晚,会不会影响身体?
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驻站医生7
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病情分析:你好,按照你的描述,你的情况建议可以在下午的时候进行减肥。指导意见:你好,健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食,多吃青菜水果,少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑,骑单车或者是跳绳等等。并且,减肥最重要的就是,坚持!以上是对“减肥操什么时候做效果最好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:最容易瘦的就是节食,但不要过度,要注意排毒。早上起床空腹可以喝蜂蜜水(用凉开水),可以帮助便秘的人,有效排出体内毒素指导意见:两天,第一天置吃苹果,两斤左右,其他什么都不吃包括水,第二天只喝牛奶,一升脱脂牛奶,其他的也不吃运动:做仰卧起做。郑家艳的减肥操不错下午五点到七点是肾排毒的最佳时期,三点到五点
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:你好,你下班的时候做减肥操是较晚的了。容易影响到休息睡眠的。所以不建议那个时候做的。指导意见:回家尽快休息睡觉,等到睡觉够八个小时左右,起床吃饭,吃饭后一个小时后可以选择做减肥操的。减肥操只是一种辅助方式,一般也有一定的效果的。
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驻站医生3
擅长:全科
指导意见:你好,不见以这么晚锻炼,休息更重要。中医方面考虑肥胖多属于痰湿体质,应坚持运动,适当控制饮食,忌过饱、肥甘油腻等,可以加用中药荷叶、山楂泡茶饮用,艾灸足三里、丰隆等健脾化湿祛痰等。
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:您好,根据叙述考虑晚上11点多做减肥操是不恰当的,建议下班后及时睡觉,保证足够的睡眠。指导意见:可以把减肥操安排在上午的8-9点是比较合理的,控制饮食,多食用新鲜的水果和蔬菜。
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:没有什么减肥操的,重要的还是运动,而做操本质上也是通过运动来减肥的。指导意见:做这些操不分时候,在西医的观点上看是这样的。中医的话最好早上做,顺应阳气。
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拔火罐可以达到一定程度的瘦身效果,和其它的瘦身方式搭配起来可以达到迅速的效果。不过,在拔罐的时候,要注意时机,最好在晚上拔罐。晚上的时候,人很少运动,长时间的消耗会导致体内的热量过多,导致肥胖,晚上的瘦身可以起到降低体内脂肪沉积和促进机体代谢的作用。

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通常情况下,没有“女生什么时候减肥效果最快最好”的说法,一般在月经结束后一周可以开始减肥。
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