月经推迟的不一定是气血不足的，估计怀孕或是月经不调引起的，如果是月经不调引起的可以做激素六项检查还有妇科B超检查看月经推迟的原因了，女性月经推迟的时候，应当先去医院做检查，找出病因之后，再进行必要的缓解诊治，同时注意忌食辛辣食物。
首先要注意规律的饮食和作息习惯，日常生活中注意保证营养均衡，特别是要保证，肉蛋奶的供应，并且可以去找中医辨证调理一下体质。可以吃些补血补气的食物。少吃辛辣生冷有刺激性的食物。多吃些大枣，桂圆。
指导意见：建议适当多吃富含蛋白质,铁,铜,叶酸,维生素B12,维生素 C 等“造血原料”的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,斗奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜,水果。严重的需要补充铁剂治疗。、如服硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁，加取维生素C，可促进铁的吸 收。一般动物性食品铁的吸收率较高，达10－20％左右，而植物性食品铁的吸收率只有百分之几。
气血不足月经期月经期间是可以吃阿胶的。
阿胶对于女性来说是非常有营养价值的食物，所以不必担心在经期的时候能不能吃阿胶，因为阿胶本身就是属于中药成分的食物，其中含有一定的药理的物质，在月经的期间吃阿胶是不会产生什么不好的影响的，所以不必担心。
阿胶不但可以协助补血补气，一起也可以减轻生理学期内心里烦躁、烦闷造成的失眠症问题。也可以适当喝些红糖姜茶，具备温经止疼活血化瘀的功效。
你的症状多是由于气血不足机体虚弱加上感受风寒所致。对于这种情况，通过中药以及针灸来治疗效果都是非常的不错的。
问题分析：首先您最好先去看一次中医，让中医对您的体质做一个评估确定一下，您到底是血虚还是血寒，还是说两者都有。
指导建议：如果是血寒的这一类的，在日常生活中最好的调理方法，就是艾灸还有足浴，中药常用的就是温经汤这一类的方子，如果是血虚的话，一般可以在月经干净三天以后喝一点四物汤
