如果不能靠运动减肥，去正规连锁的中医减肥中心，用中医针灸推拿减肥。在配合减肥中心的食谱保健，一个月为一个疗程，效果明显，副作用小，不反弹。不要有性别歧视为好的。肥胖的情况下容易影响到健康的。另外，饭后快步走，也是减肥的好办法。饮食上要注意少吃高热量、高脂肪食物，多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果等，对您的情况是有很大的帮助的。建议还是要积极减肥的，最好的减肥办法是运动和饮食相结合，注意坚持锻炼对健康有利。少吃过油腻的。不吃零食宵夜。也不要节食的。

如果是很难运动的话，一点都不想运动，你这种情况分析可以先从饮食上来调理减肥。然后再慢慢加运动来进行减肥。可以适当的慢跑，游泳。快走。可以找到自己喜欢的运动，每天都去练习一下，也会慢慢的改善身体的。饮食方面，禁止食用油腻食物。多食新鲜的瓜果蔬菜。良好的睡眠习惯。不要熬夜，熬夜也会导致肥胖，且对身体不好。建议最好采取健康的方法减肥，减肥首先要控制饮食，每餐吃七分饱，宜食低热量低脂肪高蛋白，富含纤维素的食物，如苹果、黄瓜、芹菜、牛肉、玉米等。忌食油炸食品、冷饮等。多喝水。以上建议仅供参考。

先让他意识到减肥的重要性，科普肥胖会带来的伤害。然后就是让他必须能坚持，先从简单的开始，坚持走路每天坚持步行半个小时锻炼身体，然后可以从事自己喜欢的运动，比如可以游泳，既锻炼身体又能达到减肥效果，四饮食上要制定合理的方案，少吃油腻性食物及高热量食物，五不可过分的贪睡，六多活动四肢，七不可过分相信市场上减肥药，有时还会对身体造成副作用。建议减肥最好的方法其实就是合理的膳食和适量的运动，然后一定注意多吃新鲜的蔬菜和水果，减少主食的摄入，不要吃的太荤腥，这样才能达到很好的瘦身效果。

瘦腿最好选择抽脂手术或者是改善饮食和运动效果都比较好，治疗方法需要根据腿部肥胖严重程度来决定。不爱做运动导致大腿部位的脂肪少量堆积食，最好选择改善饮食和运动来治疗，适当这些粗纤维食物，能减少体内脂肪堆积还要配合跑步和跳绳治疗。腿部脂肪比较多，在影响腿型和美观是最好选择抽脂手术来治疗，能快速将皮下脂肪排出来达到瘦腿效果。建议:在抽脂手术后会出现皮肤肿胀和疼痛，还需要及时穿塑身衣和进行皮肤消炎，才能加快恢复。

瘦腿可以通过局部抽脂或者是瘦腿针的注射，还可以通过光纤溶脂。瘦腿针属于比较常见的美容项目，通常里面含有的肉毒素成分可以注射在皮底层，使肌肉慢慢的处于萎缩的状态，从而帮助腿部出现消瘦的迹象，帮助腿部塑形。需要进行多次的注射以后，使维持效果逐渐延长。光纤溶脂通常是采取等离子的热量，直接将脂肪进行分解，使分解后的脂肪处于液化的状态，随着自身代谢排出体外。建议:需要穿塑身衣，起到局部塑形的效果，减少皮肤松弛和下垂。

瘦腿有很多办法，跑步，饮食上的改变就是很关键的。要有一个行为的管理，记录自己吃的东西的情况、运动的情况以及体重的变化，来了解减重的整体效果。同时在管住嘴的情况下坚持锻炼，但是这个锻炼实际上包括科学的运动，最好是在专业人士的指导下，比如说每周有五次以上，每次最起码半个小时，达到一个中等强度有氧的运动，有微微的出汗或者轻微的气短，像这种情况的一个运动形式，像快走、慢跑、游泳都可以。建议如果体力比较好，坚持第三种方法就是慢跑的运动，通过慢跑坚持也可以减重我们的腿，起到瘦腿的作用。

瘦腿方案应该是包括综合的，要以整个的进行减肥、减重，控制整体的体重作为基础。要结合科学的锻炼，同时可能的情况下要掌握好安全适应证，采取局部处理。比如首先要采取的是医学营养减重，这是控制体重减肥最关键的，只有这个基础做好了才能真正谈得上减腿的体重。首先要设定目标，比如近期应该减多少，或者是长期不同的阶段体重应该下降什么样的一个程度，减重是一个长期的过程，通过减重来改变生活。减重从营养上有一定的方法，比如有高蛋白的饮食、有限能量的平衡饮食、有轻断食饮食，这就需要在营养科的医生指导下来安排营养。

一般运动减肥效率是比较低的，可以利用美容减肥方法，比如溶脂、吸脂。大家可以着重关注注射溶脂针或者射频溶脂，因为这些方法的效率一直都很高，对皮肤的伤害也很小，注射之后可以在几个星期之内发挥出作用，而且稳定性也非常有保障，不用担心减肥之后出现反弹的问题。若选择吸脂方法，不防考虑水动力吸脂、超声波吸脂、共振吸脂，操作过程很简单，半个小时左右就能完成。其实减肥方法很多，而且不同方法的应用范围、适用要求等等，都有很大的区别，大家不能够一概而论，而是要根据自己的实际情况来选择。建议建议患者可以多食用一些富含维生素或者是微量元素的水果、以及蔬菜，其有助于患者提高基础代谢率。

瘦脸的方式有很多，控制饮食，运动，但这些相对较慢，想快速达到瘦脸效果可以直接使用抽脂瘦脸的方法。如何减肥瘦脸，首先需要观察患者是否是全身性肥胖，若是则需要进行全身性减肥；若不是则需要依情况而定。抽脂瘦脸的方法，短时间内就能够针对皮肤的赘肉和脂肪组织进行消除，达到非常好的去除效果。而且现在医学水平越来越发达，直接抽脂的方法并不会产生副作用，也不用开刀切除，所以特别方便简单，大大保障了抽脂过程的安全，对人体的伤害少。建议一日三餐中一定要记得合理饮食，可以多吃一些果蔬，平时在洗脸的时候惯用温水或者冷水洗脸，有利于促进脸部的新陈代谢。

瘦脸有很多方式，但目前最好最快的方式，就是去注射瘦脸针瘦脸。瘦脸针瘦脸的原理是平衡神经与肌肉的神经冲动，让过度收缩的肌肉松弛，平衡过于发达的肌肉，达到小脸的功效。瘦脸针注射的效果是慢慢出现的,生物制剂注射通过平衡肌肉的神经营养作用使咬肌舒展、变小，由于使用剂量很小，所以十分安全。注射后即可正常工作生活，外表无疤痕，也不影响肌肤的弹性和正常肌肉功能。建议常多注意休息，避免熬夜，养成良好的作息规律，闲暇之余可以适量运动，有助于提升免疫力。

减肥快一点一般可以通过溶脂针注射，也可以通过吸脂手术改善。减肥的方法其实还是比较多的，最健康的减肥方法就是管住自己的嘴，迈开腿，通过多做运动，但是效果比较慢。想要快速减肥可以通过吸脂手术改善。吸脂手术主要是在局部皮肤做一个小切口，然后通过负压原理将皮肤下多余的脂肪吸出，从而达到快速减肥或者是瘦身的效果，而且不会对正常的皮下组织造成影响。溶脂针注射是属于一种注射类的减肥方式，将药物注射在皮肤深层后可以加快脂肪的溶解和代谢。建议不能吃高热量的食物，要注意伤口部位的卫生，不能让伤口部位过早的沾到水，避免引发感染。

减肥快一点方法有抽脂，主要可以达到快速减肥的效果，但是也是存在一定风险性的。抽脂手术属于一种比较快速的瘦身方式，主要是通过超声波震动和腹压，将皮下脂肪排出来进行治疗，对于局部脂肪堆积影响体型和美观有很好作用。在一次抽取脂肪过多的情况下，有可能会导致皮肤上面出现凹凸不平，甚至还会出现局部肿胀或者是疼痛等等症状。对于局部脂肪轻微突出时，可以选择运动的方法来治疗，比如仰卧起坐或者是俯卧撑等。建议在饮食上也要格外的注意，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，否则会导致食欲增加，也避免吃高脂肪，高糖分，高油脂之类的食物，否则不利于减肥。

吃东西太用力可能会使咬肌越来越大，我们可以通过咬肌口角运动来缓解。做咬肌口角运动市，身体需要坐直，放松面部和身体肌肉。用两只眼睛直视前方，尽量把嘴角往下拉。每次下拉时，你都会感到下巴肌肉绷紧。每次拉力持续10秒钟，可以重复大约15次。功能：这种小运动可以随时进行，利用下嘴角的力量，锻炼下巴的肌肉，可以有效地燃烧下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉绷紧。若如果想快速去除咬肌,可以采用打瘦脸针的方法,不仅高效快捷而且效果明显。

现在瘦脸价格大概在2000-50000元之间，具体需要根于每个月选择的瘦脸方式确定。瘦脸针适宜人群国字脸，咬肌肥厚者，而非单纯下颌骨肥大者。进行注射瘦脸价格大概在2000元到5000元左右。磨骨手术是通过去掉一部分腮骨，从而改变脸型的一种手术。该手术不需要切除任何骨头，只是使用专业的磨具将下颚角骨头外层磨薄，从而缩减宽度，磨骨瘦脸价格大概在25000元到50000元左右。

瘦脸采用不同的方法，不同价格。通常在2000-20000元左右。瘦脸针注射一般需要1800-4000元左右一次，主要是针对咬肌肥大患者效果极佳，一次可维持半年左右，如需延长效果，可以多次注射；吸脂瘦脸的价格一般在6000-8000元左右，针对面部肥胖的患者效果较好，吸脂后注意护理也可以维持永久性；切除下颌骨瘦脸价格在10000-18000左右，手术相对复杂，术后可维持永久性。

是有影响的，不正确的减肥方法会让胸部变小。正在减肥中，基本上植物性的蛋白质可以从豆浆、黄豆、四季豆、豆腐、黄豆制品等补充，只要你不会胀气的话，如果肚子有点饿，250cc的牛奶也可以当点心。动物性蛋白质你可以吃鸡胸肉，但要去皮，牛肉富含铁质和蛋白质，猪肉不建议，因为就算只吃瘦肉，脂肪还是比鸡肉和牛肉高。乳房健美标准之一，是光洁度好，有弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白给乳房补充营养。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。在瘦身期间，应该少量多餐，在控制卡路里的同时也要确薄养均衡。

人无论是长期还是快速减肥，胸部都会变小的。首先第一个原因是体质问题，由于胸部构造的影响，导致减肥先减胸。大家都知道脂肪和乳腺是构成乳房的两大成分，每个女生乳房中乳腺和脂肪的比例是不一样的，如果是脂肪含量多，减肥的时候就会显瘦胸。很多人重口味，吃得相对比较咸，而盐分摄取多会导致水肿，所以减肥效果不明显。而后来每天只吃黄瓜又会导致蛋白质的极具减少，这样一来血球的蛋白质就会缺少，水分就会往组织里面跑，所以自然是瘦不下来。在瘦身期间，应该少量多餐，在控制卡路里的同时也要确薄养均衡。

瘦小腿肌肉针大概可以维持6个月到12个月左右,每个人的护理情况不同，可能维持的时间长短也会不一样。如果不注意保养，可能维持的时间会缩短,瘦腿针可能会随着时间转移,慢慢被人体代谢和吸收,腿部会恢复到原来的样子。瘦腿针的主要成分是肉毒素，可以作用于肌肉,让肌肉萎缩失去营养,阻断神经,达到瘦腿的效果,要注意腿上的卫生。利于治疗的效果。在饮食上要以清淡和消化为主,尽量避免吃一些辛辣和刺激性比较强的食物,可以多吃一些优质蛋白类的食品。

减肥皮松了是可以恢复的，这种松弛是可以改善的。减肥后出现皮肤松弛是正常现象，一般需要半年到一年的时间才可以恢复,具体的时间需要根据患者皮肤的松弛严重程度来进行判断。如果患者皮肤松弛比较严重的话,一般恢复起来比较慢,至少需要一年的时间才能恢复,而如果松弛的没有那么严重，通常需要半年左右就能恢复。可以通过拉皮手术的方式来进行改善,因为拉皮手术可以快速的使皮肤达到紧致有弹性的效果。当然在平时生活中可以通过加强体育锻炼或者是对局部进行按摩的方式,来使局部的肌肉发达,进而到改善皮肤的效果。

减肥之后皮肤表面变得松弛可以恢复,突然变瘦导致人体皮肤表面松弛,是因为过度减重在短时间内迅速使体重下降而造成的后果。一般个人应该在瘦下来后发现皮肤开始松弛的阶段,就着手进行补救，可以适当改善调节个人的运动量,让运动量符合人体基础代谢,避免因为人体表面脂肪消耗过多导致皮肤松弛。除此之外在减肥时应该多进食富含蛋白质的食物,可以有效充实人体表面皮肤肌肉，减缓皮肤松弛。还可以通过医疗手术进行缓解,把个人机体表面松弛过度的皮肤进行部分切除,起到维持人体皮肤美观的效果，恢复松弛的皮肤应该在合适的条件下进行。