全身都胖的人应该怎么减肥

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我想问一下大家,我是一个全身都胖的女孩,有没有快速减肥的方法?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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段伟强 主治医师 四川大学华西医院 整形美容 三级甲等
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等...
全身肥胖的求美者想要减肥,必须控制一天总热量的摄入。减少食物的摄入量,而且要选择清淡的,少油少糖的食物,每顿饭吃七八分饱就可以,不要暴饮暴食,不挑食,不偏食,粗细搭配。增加运动量,运动不光能够增加总热量消耗,增强体质,而且运动能够改善胰岛素抵抗,改善可能同时存在的糖脂代谢异常,提倡以有氧运动为主,每周运动至少五次,每次大于三十分钟树立健康体重的理念,养成定期监测体重的习惯,求美者也可选择正规医美机构进行咨询问诊。
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全身肥胖的求美者想要减肥,必须控制一天总热量的摄入。减少食物的摄入量,而且要选择清淡的,少油少糖的食物,每顿饭吃七八分饱就可以,不要暴饮暴食,不挑食,不偏食,粗细搭配。增加运动量,运动不光能够增加总热量消耗,增强体质,而且运动能够改善胰岛素抵抗,改善可能同时存在的糖脂代谢异常,提倡以有氧运动为主,每周运动至少五次,每次大于三十分钟树立健康体重的理念,养成定期监测体重的习惯,求美者也可选择正规医美机构进行咨询问诊。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

全身肥胖人,减肥的方法都应该采取科学合理的健康的减肥方式。之所以会出现肥胖,是因为身体缺少了分解脂肪的燃脂酶,导致新陈代谢变慢,体内脂肪无法消耗。这个跟个人的生活作息和饮食习惯,是有很大的关系的。需要先根据肥胖的原因来选择方法。如果是垂体瘤所致的垂体性肥胖,可以通过伽马刀或者手术切除肿瘤,肥胖可以自己改善。如果是肾上腺肥大或者是肾上腺肿瘤所致的向心性肥胖,也需要做腹部手术切除肿瘤才能减肥。单纯性肥胖,则和运动少,摄入能量多有关。每天坚持跑步或者快走一小时以上。并避免吃富含油脂的食品,糖类食品每天不超过三百克,也可去正规医美机构进行吸脂手术。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

肉紧的原因,是由于运动过多而出现了肌肉结实,这种人如果肥胖,注意从饮食和运动两方面来进行调理,可以适当的运动,但是不能剧烈运动,如果将身体储存的脂肪转化成肌肉后,反而使减肥变得困难。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

胖的人该一般可以通过加强运动量的方式减肥,必要时也可以通过手术的方式干预。身体出现肥胖的情况,可以通过爬山或者跑步等方式加强运动,能够减少身体内部的脂肪,坚持一段时间后会有很好的减肥效果。若是运动效果出现了不理想的情况,也可以通过做吸脂手术的方式治疗,在术后也不会出现反弹现象。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

应该控制饮食,特别是酒类,一定要戒酒。其次,要保持每餐七分饱,特别是晚餐,晚餐尽量以水果为主,如果要吃饭,尽量减少主食的摄入,增加蔬菜的摄入。平时每餐可以多吃蔬菜,肉类蛋白以鸡肉和鱼肉为主,含有非常丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸,能够补充新陈代谢所需要的营养。除了饮食之外,还要适当的进行运动。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

不是很胖的人减肥的方法可以到医美机构采取抽脂手术来进行减肥,也可以通过吸脂手术来进行减肥。或者是在日常生活当中积极调整饮食的结构,饮食方面要吃清淡容易消化食品,多吃绿色的蔬菜以及新鲜的水果,千万不要吃油腻性不容易消化的食物,很可能就会导致肥胖的堆积,不利于减肥。在生活当中要积极参加体育锻炼。也能用来燃烧体内的脂肪,达到比较好的控制体重作用,起到辅助的减肥效果。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。