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共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
王瑞
主治医师
聊城市人民医院
内科
三级甲等
擅长：脑血管病、脊髓病变、周围神经病变、椎体外系病、中枢...
已帮助用户: 18417
你好，患者为44岁男性，由于压力大导致失眠，这种情况下，自我减压是最重要的，你要学会放松，多出去散心，不要压力过大，没事多锻炼，劳逸结合，看开些
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。
意见建议：在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议要到专业医院进行治疗。
意见建议：建议抑郁症患者保持又规律的生活。按时起床、按时就寝、按时学习、按时锻炼等等有规律的活动会简化你的生活，使你有更多的精力去做别人事情，而多完成一件事，就会使人多一份成就感和价值感。
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陈耀胜
医师
精神科
擅长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析：您好，抑郁症是生活中比较常见的一种精神疾病，根据您的描述您主要是因为女友去世的打击而引发的抑郁症，建议您要学会调整好自己的心态，如果自我调节效果不明显，要及时到专业医院进行治疗。
意见建议：建议抑郁症患者要养成好的生活习惯，规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度
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殷音
私人心理咨询师
心理诊所
擅长：心理障碍,无用感,场所恐惧,对生活丧失兴趣,恋爱挫...
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心理分析：您好。根据您的描述，您的失眠有可能是因为工作压力过大，平时长期处于神经紧张状态，导致神经在睡眠时得不到放松，造成失眠。如果同时感觉无精打采，易疲劳等，有可能是神经衰弱的症状。
心理指导：建议您平时工作期间保持适当休息，防止脑疲劳。保持适量运动，睡前洗个热水澡，做做放松运动，有助于入睡。如果有烦心事，多和家人朋友聊聊天，已达到减压的目的。
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于倬慧
私人心理咨询师
心理诊所
擅长：情感障碍,心理障碍,儿童孤独症,童年社会功能障碍
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心理分析：你好，根据你的咨询，由于你的工作压力大导致失眠在我们现在的社会当中很常见的，如若不及时调节是会对患者的工作和生活都会产生不小的影响的，所以出现了此类的症状要及时的进行治疗。
心理指导：加强个体的放松活动，能排解身体中的压力能量，让人保持一种愉悦的心情；舒缓自己的工作压力，和朋友谈谈心聊聊天、听听音乐，从而达到放松的效果。
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郑彦芹
南京市天印高级中学卫生站
心理诊所
擅长：考试焦虑、放松治疗、常见情绪障碍
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心理分析：你好，理解。失眠可能与工作压力大，不能及时排解有关，
心理指导：建议自己减压放松，换个绝度思考，把压力大作为成长的契机，如果压力大到影响健康，每天通过放松训练，减压，户外活动，健身，郊游，爬山，晚上睡前放松，不喝浓茶咖啡，环境安静，体位舒适。
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马志英
心理咨询师
心理诊所
擅长：心理障碍
已帮助用户: 13385
心理指导：你好，经常失眠说明你身心过于疲惫了，大脑神经细胞放松不下来，该好好休整休整了。建议放松心情，劳逸结合，正常作息，自我减压。
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