焦虑症惊恐发作缓解的方法可以吃一些营养神经的药物来进行治疗，同时要一定做自我调节。无药物的时候，建议坐下平复心情，慢慢深吸气，屏住呼吸两秒钟，慢慢吐出，重复进行多次，可有一定效果。
惊恐发作属于一种急性的焦虑，它典型表现可能是患者在正常进行日常活动的时候会出现心慌，感觉好像心脏要从口腔里跳出来一样，会感觉胸闷、胸痛，甚至胸前有压迫的感觉或者呼吸困难，喉头像堵了什么异物一样，感觉喘不上来气。
心理指导：你好，感谢对我们的信任，跟，据说描述的情形广泛性焦虑障碍半径发作。是一种条件反射后天习得行为。同样的，可以应用替代条件反射。进行替换性治疗。
心理分析：您好。已经了解到您现在的情况。根据您的描述，目前是在持续进行药物治疗吗？
心理指导：建议您根据医嘱进行治疗。如果确实不想吃药，可以尝试进行心理治疗。
指导意见：焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征.焦虑症 是神经症中相对治疗 效果较好，预后较好的疾病。通常采用心理治疗和药物治疗.
