冬天吃什么长不胖?我想要减肥,

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冬天吃什么长不胖?我想要减肥,冬天吃什么长不胖?我想要减肥,
医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院 内科 三级甲等
擅长:内分泌科常见病的诊治。
问题分析:你好,冬天减肥,可以少吃主食,多吃含糖量少的蔬菜和水果,如黄瓜,西红柿,芹菜,韭菜,柚子,木瓜,猕猴桃等。晚餐尽量少吃或不吃主食。同时配合适当运动,减肥效果才会明显。
意见建议:建议:控制饮食和适当运动互相结合,减肥效果才会明显。如果只运动不节食或者只节食不运动,都不会有明显的减肥效果。
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叶?琳 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:常见病,糖尿病,高血压,心血管疾病
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健康指导:冬天减肥,饮食方面多补充些含纤维素多的食物,补充新鲜蔬菜,绿叶菜,补充五谷杂粮,补充些燕麦,高粱,平时尽量做到良好的饮食习惯,配合多些运动锻炼,少些有暴饮暴食,三餐规律,祝越来越漂亮
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相关问答

通常情况下,晚上吃新鲜的蔬菜、水果以及富含优质蛋白的食物不胖还减肥。
新鲜的蔬菜、水果比较多,大部分富含维生素、膳食纤维等,整体热量较低,比如苹果、南瓜、番茄、香蕉、生菜等。其中南瓜的热量较低,且富含膳食纤维和果胶,不仅具有良好的饱腹感,还能够吸附肠道废物和垃圾;香蕉富含膳食纤维和镁元素,可以促进胃肠蠕动,加速新陈代谢。富含优质蛋白的食物包括牛奶、鸡蛋、牛肉等,并且低脂、低热量,富含钙质,都有助于健康减肥。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥吃芹菜或者是黄瓜等食物好,又不胖,这些食物的膳食纤维含量很高。可以加速肠道蠕动,起到帮助消化的作用,比较适合减肥的人吃,同时也可以经常饮用蜂蜜水,能调理肠胃,要严格遵医嘱治疗。肥胖很可能是遗传导致的,和不爱运动也有一定关系,如果想快速变瘦到正规医美机构做抽脂或者吸脂手术。

林煌 主任医师 整形美容 安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

晚上肚子饿的时候可以吃黄瓜、西红柿、梨子、稀饭等,这些食物不容易长胖。也可以泡麦片吃,是粗纤维的,所以也不容易长胖。不要吃甜性的、油脂大和碳水化合物含量高的食物,吃了容易长胖。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

可以吃水果,水果中含的脂肪,糖分又不高,主要是维生素,矿物质,所以可以放心吃,但是也不能过量吃。也可以吃地瓜,地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

健康指导:冬天减肥,饮食方面多补充些含纤维素多的食物,补充新鲜蔬菜,绿叶菜,补充五谷杂粮,补充些燕麦,高粱,平时尽量做到良好的饮食习惯,配合多些运动锻炼,少些有暴饮暴食,三餐规律,祝越来越漂亮

叶?琳 其他 私人营养师(暂不发布) 已帮助用户:40489
擅长:常见病,糖尿病,高血压,心血管疾病

问题分析:根据你的情况和提问来看。便秘可能会引起肥胖的。会引起皮肤颜色不好的,吃东西主要是注意营养的均衡。别太吃太油腻的食物,加强锻炼,坚持锻炼,这样就既可以减肥,又有利于健康。
指导建议:水果需要多样性吃的,便秘的时候多吃点香蕉,这样有利于排便,坚持锻炼,加强锻炼多喝水注意饮食的清淡。

杨顺全 医师 内科 什邡市冰川镇卫生院 已帮助用户:108981
擅长:溃疡性结肠炎,慢性腹泻,十二指肠炎,幽门螺杆菌感染,胃肠道感染,胃溃疡,肠胃炎,肠炎,病毒性腹泻