怎么改变这种状况?
问题分析：从您的描述来看，您这种情况是患了某种心理疾病。
指导建议：针对这种情况，您首先需要做自我心理疏导和心理调节。必要时还需要看看心理医生进行诊治。
帮助自己寻求情绪管理与控制方面的心理咨询，来帮助能有效地消除导致产生缺乏安全感的心理因素，增强抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而更有利于尽快地恢复正常的生活、学习和精神状态。
出现尿频，尿控制不住，可能是前列腺炎引起，是由于前列腺炎感染或者是一些非感染性因素引起的盆腔疼痛或不适，刺激膀胱导致的排尿异。可以检查前列腺彩超，前列腺液，看有无感染情况，如果有感染需要积极消炎，注意多休息，不要吃辣椒等食物。
脚老控制不住自己的发抖与其电解质紊乱或是贫血或低血糖等状况有关系，做个电解质和甲状腺功能及血糖、血脂及血象等检查分析，同时注意血压的检测，看是否有异常，到医院看神经内科，如果是以上检查结果都正常，应做颅脑CT检查。
自己控制不住头晃动可能考虑是特发性震颤。病人可以出现头部的晃动以及双手的晃动，严重的时候会出现舌头以及口唇晃动。对于特发性震颤，临床上没有特别有效的药物治疗。可以口服一些药物进行治疗。
高血压控制不住需要调整降压药物的使用方案，并且要结合生活方式上的敢于改善，如果按时口服降压药物之后，血压仍然控制不住，就要进一步查明病人目前是否存在胰岛素抵抗的现象。
