神经衰弱的饮食调节

一、孕妇要学会调整自己的情绪。神经衰弱可以通过适当的方式进行适当的安排，可以达到缓解压力的目的。
二、适当地放松自己。怀孕妇女可以在一定的范围内通过请假来调节自己的工作，比如多做些简单的工作或者是给自己的工作安排充足的休息和休闲活动，这样可以减少自己的负面情绪。
三、向大夫求助。女性若有自身调整不良，有可能会有精神问题，需要及时就医。

神经衰弱的自我调节方式有适当运动、注意休息等。
1.适当运动：适当的体育锻炼和体力劳动，对改善患者的脑衰弱症状和躯体状况有良好的作用。往往采用一些不会引起紧张乏力的活动，例如广播体操、太极拳、瑜珈等，有利于缓解焦虑，消除疲劳。
2.注意休息：应养成起居有定时、工作学习有计划，劳逸结合，有张有弛的生活习惯。

香蕉当中含有可以让人心情放松的物质，可以降低不快感，还可以提高免疫力，它对心血管疾病也是有益处的。大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。苹果不但可以提高记忆力，还可以很好的改善失眠。有“记忆果”“智慧果”之称。

出现神经衰弱的症状，很大程度是因为过大的工作压力导致，也可能是由于生活太过劳累导致的，所以也就需要及时的自我心理调节了，让自己建立一个良好的心境状态，在不开心，心情郁闷的时候，可以看一些轻松的喜剧电影，放松一下紧张的大脑神经，这样对缓解和消除神经衰弱症状也是有很大帮助的。

可以吃大枣，在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。中医常用大枣治疗神经衰弱的病症，因为食用大枣可以养心脾、安神志，缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神状态不宁等症状。可以直接食用也可以放在汤粥中煮食。

得看自己的情况到底严不严重，也可以用药物和食疗一起。神经衰弱的病人要多食高蛋白的食物，可增强记忆力，改善脑功能。多食B族维生素，加速人体的新陈代谢，可以很好的稳定情绪。忌食辛辣刺激性食物及兴奋神经的浓茶，咖啡，酒等。