还想身材更好，和年轻，不想肚子长大
不胖不瘦的身材可以通过抽脂手术，或者是运动和改善饮食等方法减肥比较好。抽脂手术属于一种比较常见的治疗方法，主要是通过超声波和负压将皮下脂肪排出来进行治疗，对于局部脂肪堆积有很好作用。在身材比较匀称的时候想要减肥，可以通过运动，比如跑步或者是仰卧起坐和俯卧撑等，都可以加快皮下脂肪分解和燃烧来达到减肥效果。这些还需要调整饮食，可以适当吃一些粗纤维食物，比如火龙果或者是菠菜等。
不胖不瘦的身材一般可以通过多锻炼身体的方法进行减肥，也可以通过注射溶脂针的方法进行改善。多锻炼身体通常能够起到消耗身体多余热量和脂肪的作用，能够起到减肥的作用，而且还能够起到增强体质的功效，如果不想锻炼身体也可以通过注射溶脂针的方法进行治疗，注射溶脂针通常能够在身体局部多余的瘦脂肪进行溶解，从而起到减肥的作用。在日常生活中一定要合理调整饮食，避免吃过油腻的食物。
一般来说，不胖就是腿上的肉太多可以通过针灸减肥、穴位埋线减肥术等方式能瘦下来。具体分析如下：
1.针灸减肥：针灸减肥可以在一定程度上调整患者机体的各种代谢功能，进而可以促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果，所以可以改善患者腿上的肉太多的现象。
2.穴位埋线减肥术：穴位埋线减肥术是将羊肠线埋入局部穴位，通过羊肠线对腧穴的持续刺激作用，进而促进脂肪的消耗，达到减肥的目的，也可以改善患者腿上的肉太多的现象。
此外，患者还应该保持适量的运动，如慢跑、打羽毛球等，而且应该避免进食啤酒、烧烤等食物，以免影响减肥效果。
问题分析：清晨第一杯水有清扫身体内环境的作用 第一杯饮用蜂蜜水这种做法不可取 因不能有效地补充机体细胞水分 夜间排尿时间比白开水相对减缓 体内没有清除废弃物 又来接受新的物质 那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合 就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程 不能很好地获取蜂蜜的营养物质 残渣的再次代谢更不利于健康
意见建议：清晨第一杯白开温水300毫升效果最佳 必须是空腹 早餐前 作用是促进血液循环冲刷肠胃等 小口小口喝 饮水速度过猛对身体非常不利 可能引起血压降低和脑水肿 导致头痛恶心呕吐 所以说科学饮水才会保持体形和健康
病情分析：控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶，菩洱茶！多吃粗粮,少吃油类的食品,
意见建议：每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！ 健康减肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不断的努力下去，好的生活规律是第一步。只要坚持，相信你一定能减出好身材的
健康指导：您好，既然您不胖不瘦，就没有必要刻意减肥，肚子大腿大可局部减肥；建议：１.三餐定时定量，多吃蔬菜水果，多喝水；２.肚子大可做仰卧起坐，根据自己体力逐渐增加；３.大腿粗可锻炼大腿和臀部肌肉，最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯；４.平时不要吃零食；５.一定要坚持，保持良好的心态。
