要适量的运动。每天活动后冰敷，睡觉前热敷，自己按揉足三里，伏兔，内外膝眼，委中等穴位，每日紧绷大腿肌肉几次，每次坚持到极限，可以有效帮助减轻积水。水肿减轻后应加强膝关节周围肌肉力量练习，先以静力为主，逐渐加大难度，肌肉力量好了才能保护膝关节。
问题分析：双侧膝关节肿胀，疼痛，如果有积液，需要抽积液治疗，而平时需要避免长时间站立，行走，隔一段时间休息，保养结合治疗才能控制症状发生。
意见建议：像你情况，首先需要明确什么性质的关节炎，是退行性改变或骨膜炎或创伤性关节炎等可能，建议你先通过检查，确定具体情况，再做相应处理方案。
问题分析：根据你目前描述的这种情况来说很明显是由于过度运动或者由于暴力性损伤所导致的局部软组织损伤。和关节炎症的现象。
意见建议：在这种情况的时候我们需要口服一些消炎药，比如布洛芬，也可以口服一些活血化瘀胶囊配合口服先锋胶囊。配合局部热敷促进局部血液循环。
病情分析：你的问题描述的不是太详细，引起关节腔积液的原因有很多种
意见建议：建议你去医院做详细检查后确定病因积极治疗。以免由于检查治疗不及时而影响自己的身体健康
病情分析：你好，这种情况的治疗主要是进行休息，尽量减少膝关节的活动，可以到医院进行理疗以促进膝部的血液循环加快水肿消退和积液的吸收；还可以进行局部的热敷；平时注意膝部的保暖，睡眠时可以在小腿下垫一个棉被略抬高患肢利于肿胀消退，不需要服用药物！
意见建议：建议让膝关节休息，可以理疗！
问题分析：这种情况下，为迅速取得治疗效果可以去看西医，穿刺抽出膝关节积液，并对症治疗
意见建议：西医治疗可以配合中成药或者中医康复治疗。如果积液量比较多，需要关节腔穿刺。半月板受损，可以做关节镜检查受损情况并切除受损的半月板。另外，可以配合中成药、氨基葡萄糖等药物治疗。治疗前、治疗过程中和治疗后都要注意纠正膝关节的不良姿势。另外，中医的康复治疗也有比较好的效果。
