登山步通常可以瘦腿或者是肚子，能够起到比较好的作用。登山步运动一般属于有氧运动，能够促进身体的脂肪燃烧，达到比较好的瘦身效果，但是需要长期坚持。如果感觉效果不是特别的理想，可以通过注射溶脂针的方法减肥，能够将皮下的脂肪溶解排出体外，对于改善身体肥胖能够起到比较好的作用，需要选择质量比较好的溶脂针。平时要注意保持合理的饮食，避免有暴饮暴食的情况，避免身体过度的疲劳。
冠心病患者是否可以登山，需要对问题进行具体的分析，若为轻、中度冠心病患者，登山问题应不是很严重。
登山属有氧运动中的一种，但是也是剧烈的运动耗氧量相对较高，轻、中度的病人冠状动脉狭窄并不显着，登山时也能忍受。对严重冠心病患者由于冠状动脉狭窄程度较严重，若登山有增加心肌负担之嫌，易诱发胸闷，气短，胸痛等不适，故严重冠心病不宜登山。
登山步一般是可以瘦腿的，但是也需要长期坚持才能够达到瘦腿的目的。登山步通常能够消耗体内的脂肪以及热量，从而能够达到较好的瘦腿效果，并且需要长期坚持，否则很有可能会影响到瘦腿的效果。如果想要达到快速减肥的目的，通常可以通过注射溶脂针的方法减肥，并且还可以通过做抽脂手术的方法减肥。平时还要保持规律的生活作息，并且在饮食上最好不要吃一些易发胖的食物，以免导致脂肪堆积。
登山步能瘦赘肉，登山属于有氧运动，有氧运动可以减肥。攀岩虽然可以瘦，但要控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，不要喝太多富含碳水化合物的饮料。其次要培养良好的生活习惯和饮食习惯，不要熬夜，保持足够的睡眠时间。在日常的生活当中可以放松，加强运动，经常做一些有摇摆动作的运动，比如羽毛球和网球。建议求美者去正规的健身机构自己制定瘦身计划，或者去正规的医美机构咨询医生搭配自己的瘦身餐。
登山步可以起到瘦腿的效果，但是需要长期坚持才能有效。登山步是一种运动，通过不断的进行相应的运动，能够消耗脂肪，通过消耗脂肪能够使局部的脂肪量有所减少，从而达到瘦腿的效果。想要在短时间内看到较为明显的瘦腿效果，可以通过做腿部抽脂手术来进行，该手术在进行时会将患者腿部多余的脂肪抽吸出来抑制脂肪细胞再生。使总体的脂肪数量有所减少，从而达到瘦腿的效果，术后要做好相应的护理工作。
爬山当然可以瘦赘肉，但是要搭配合理的饮食。合理的饮食和适当的运动可以减脂，首先，增加绿叶蔬菜在饮食中的比例不仅可以增加饱腹感，还可以减少能量摄入。其次，尽量不要在晚饭后吃东西。因为晚上吃太多食物会导致体内能量摄入过多，脂肪堆积。脂肪一旦堆积就不容易减掉，所以想要减脂，首先要减少脂肪的产生。最后建议求美者每天做中等强度的运动，即运动30分钟以上，也可以选择平板支撑、仰卧起坐等腹部运动。
