预防孕期抑郁症，要做到适当的运动，还可以出去旅游改善心情。
怀孕的时候，应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使孕妇感觉愉快的事情。注意和配偶多多交流，保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流；如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽可能使夫妻关系更加牢不可破，这样当孩子降生时，会有坚强的后盾，可以放心依靠；及时将情绪表达出来，向爱人和朋友们说出自己对于未来的恐惧和担忧。
建议：孕期还要注意营养的摄入，保持良好的生活习惯。
意见建议：不要过于担心，如果药物控制效果良好的话，说明你的神经递质代谢水平可能不足，药物可以起到较为显著的治疗作用。只要注意，完全可能彻底战胜疾病1、放宽对自己的要求。很多事情不是一个人能够完全决定的。只要自己努力过，没有遗憾，就很不错了。很多事情过去之后回头再看，其实意义在于过程……哈哈。2、用你希望得到的方式去对待身边的人。这就是社会心理学中非常著名的黄金原则。切记，你这么做，不能要求对方对你必须做什么，不然，就是反黄金原则了。你可以帮助别人，但如果别人反而误会你，甚至对你做出不好的事情，也不要以“我曾经帮助过他”而责备自己和他人。对生活索取越少，他对你的回报就越多。3、注意作息、户外锻炼和饮食。多吃豆、奶以及含锌量较高的食物，适量补充谷维素等维生素片，让身体保持在良好的机能状态，不给疾病复发的机会。
要改善不良的生活习惯预防抑郁症复发。
预防抑郁症要保持乐观的心态，还要多听一些优雅的音乐，要到户外多做优雅运动，增加自己的抵抗力，在生活和工作上不要有太大的思想压力，不要产生精神过于紧张的心理。抑郁症是一种常见的心境障碍方面的疾病，得了抑郁症的时候会引起人出现心境低落。
在治疗的时候要多喝温开水，补充体内的水分，可以起到排毒的作用，不要产生焦虑的心理，要多吃新鲜的蔬菜和水果。
要减轻紧张和恐惧的心理来预防抑郁症。
产后抑郁症是一种常见的精神方面疾病，有可能是环境改变引起的，也有可能是在生产孩子的时候精神会紧张引起的，在得了产后抑郁症的时候会导致人出现闷闷不乐或者是郁郁寡欢的情况，如果治疗不及时的时候还会出现想自杀。
预防抑郁症要保持一个愉快的心情，还要多听优雅的音乐，不要长时间的看电子产品，要多吃新鲜的蔬菜和水果，提高自己的文化素质。
抑郁症的预防主要是要进行体育锻炼，还要自己做好心理措施。
有研究证实长时间缺乏体育锻炼，也会导致抑郁症发生。患者要积极调整不良的人格缺陷，抑郁症的性格包括孤僻、固执、被动、依赖，要积极应对自己性格中的不良因素。最后就是社会环境因素，要积极应对、处理生活中发生的不良应激事件，争取更多的社会支持。
建议：平时还要保持良好的作息时间，饮食要注意清淡。
