健康指导：你好，平时均衡饮食不挑食不偏食，每天主食或者薯类、瘦肉类、奶类以及新鲜蔬菜水果类食物都要吃，每周吃两三次深海鱼、一把坚果类食物，另外食用油换着吃，吃些动物肝脏、胡萝卜、橘子、橙子、南瓜等对眼睛有好处。
病情分析： 要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。
指导意见： 要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生。生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道）， 可以让身体脏血彻底排乾净。
问题分析：你好，由于学生学习压力过大，再加上营养可能跟不上，从而容易出现疲乏无力，容易打瞌睡等等问题，这样的情况建议每天坚持吃两个鸡蛋，多吃蔬菜水果，喝牛奶有利于提高学习效率，多吃坚果类食物可以补脑！
意见建议：建议注意保暖不要着凉，保持良好的个人卫生习惯，注意好好休息，多吃蔬菜水果！
指导意见：你好，基本是适量，这种情况临床可以及时的休息，坚持锻炼试试，也是很重要的。
问题分析：你好，宝宝1岁左右仍然是以乳制品为主的，可以逐渐增加辅食，向成人饮食过渡。
意见建议：建议每日增加2次左右辅食，如米粉、粥类、面条、肉泥、菜汤泡饭等，奶量减少2次，随着年龄增加，逐渐加量，祝宝宝健康成长！
