中学生的营养餐要怎么搭配?多吃..

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中学生的营养餐要怎么搭配?多吃哪些会增强记忆,有益眼睛?
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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杨洋 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健
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健康指导:您好中学生的营养餐一定要搭配合理肉蛋奶蔬菜水果主食都要吃,不要,忽略每一餐的营养,早饭必须吃好,午间和下午可以进行加餐,多吃一些核桃坚果类可以增强记忆,多吃胡萝卜,对眼睛是十分有利的
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吴婵娟 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:学生营养餐最好包含蔬菜、豆制品、富含蛋白质的食物,肉类等,食物种类尽量多样化,另外注意补充坚果以及富含胡萝卜素的食物,但是注意量的控制。
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郭赛 南郊肿瘤医院其他 二级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,平时均衡饮食不挑食不偏食,每天主食或者薯类、瘦肉类、奶类以及新鲜蔬菜水果类食物都要吃,每周吃两三次深海鱼、一把坚果类食物,另外食用油换着吃,吃些动物肝脏、胡萝卜、橘子、橙子、南瓜等对眼睛有好处。
相关问答

首先要保持大便通畅,进食易消化,少含渣滓的食物,饮食应粗细搭配,少饮浓茶,咖啡,酒类及少进辛辣食物,以减少对肛管的刺激,便后要温水坐浴,保持良好的心态,积极配合治疗,不要有太大的心里负担。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

脑梗塞患者要注意饮食均衡、营养丰富、食物多样化。
多喝水、少吃油腻的食物,多吃一些富含钾的食物,如芹菜、白菜、玉米、燕麦等,根据病因而定,高血压患者每天要吃6克左右的盐,可以吃一些富含钾的食物,比如橘子、香蕉等,可以吃一些含有钾的食物,比如山楂、木耳、圆葱等,可以吃一些降血脂的食物,比如苦瓜、菠菜、菠菜、樱桃、柚子等。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

中学生头昏可能是低血糖、风寒感冒等原因导致的。
1.低血糖:低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖(简称血糖)浓度过低,通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等,如果存在低血糖,中学生可能会出现头昏。
2.风寒感冒:如果经常吹风受寒,可能会引起风寒感冒,从而导致中学生头昏,建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗,常用的药物主要有风寒感冒颗粒、荆防颗粒、外感风寒颗粒等。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

中学生驼背矫正运动的方法有三种,主要分为小飞燕动作、俯卧撑地、背伸训练等。具体内容如下:
1.小飞燕动作:上身平躺,双手平放在身侧,上身和下半身离开地面,保持5秒,然后慢慢下降,每天做4-6个动作,每次20-50个。
2.俯卧撑地:患者平躺在地上,双手撑着上身,一次做50-100个动作,每天做四到六个。
3.背伸训练:患者平躺在地上,上半身缓缓上升,每一组做五十到一百个动作,每天做四到六个。
通过上述练习,可以明显地提高背部的肌肉力量和强度,从而达到一定的纠正驼背的效果。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,中学生脸上长青春痘可以通过药物治疗、日常护理等方式来治疗。
1.药物治疗:中学生脸上长青春痘需要及时进行药物治疗,可以在医生的指导下使用复方维A酸凝胶、红霉素软膏、维生素E乳等药物进行治疗。
2.日常护理:患者需要及时改善不规律的作息和饮食习惯,避免经常熬夜,适当吃新鲜的蔬菜和水果,如白菜、苹果、菠萝等。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

在搅拌盆中依次加入:面粉、牛奶、白砂糖、盐(少许)、酵母,搅拌均匀后加入玉米粒再次搅拌均匀。把搅拌好的面糊放在温暖的地方醒发。等面糊发好后煎锅加热后加入色拉油。把面糊倒入煎锅中,用小火烤到底部变硬后翻面继续小火烤。烤到内部松软两面金黄就可以出锅了。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。