晚上吃五个砂糖橘对减肥有影响吗?

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我正在减肥期间,每晚都会吃五个砂糖橘,请问这会影响我的减肥效果吗?
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刘云海 医师 岭背卫生院内科 一级甲等
擅长:呼吸内科、消化内科
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在减肥期间,晚上食用五个砂糖橘可能对减肥效果产生一定影响,主要涉及以下几个方面:
热量摄入:一个中等大小的砂糖橘大约含有35-40卡路里。五个砂糖橘的总热量约为175-200卡路里。在减重过程中,每日摄入的热量需要低于消耗的热量。如果晚餐后额外摄入这么多热量,可能会影响减重效果。
糖分含量:每个砂糖橘大约含有9克天然果糖。五个砂糖橘总糖量约为45克。过多的糖分可能导致血糖波动,并可能转化为脂肪储存,影响减肥目标。
膳食纤维:砂糖橘富含膳食纤维,有助于增加饱腹感和促进消化。然而,过量摄入可能会导致肠胃不适。
建议控制水果摄入量,将砂糖橘作为加餐选择,并将其热量计入每日计划中。此外,晚餐后避免过多热量摄入,可以选择低热量、高蛋白的食物来帮助减重。
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气血不足减肥有影响的。
气虚血瘀则导致心脏供血不足,单纯喝水不能达到促进血液循环的作用。气虚则气虚,切记不宜减肥,因自身不吸收营养,或转换为能量,硬减则形成低血压、低血糖、贫血等疾病,若为女性,严重者可导致月经失调或闭经危险。
建议根据健身运动和控制饮食搭配的方式来减肥瘦身。一切药物减肥常有副作用,要是坚持不懈就不容易反跳的,合理膳食控制很关键,相互配合健身运动锻练,饮食搭配蔬菜水果主导。气血不足可以选择一些补气益血的中药调理。

李辉主任医师中医科中日友好医院
擅长:手术及中医药治疗肛肠科常见病、疑难病,强调治疗疾病与保护功能并重,以最小的创伤获得最佳治疗效果。

熬夜可能会对减肥造成负面影响。
熬夜会打破正常的生活规律,如果长期熬夜,还可能会导致内分泌紊乱,影响身体脂肪的正常代谢,导致脂肪堆积,出现肥胖的情况。如果在减肥期间熬夜,脂肪无法正常代谢,进而会影响到减肥的效果,甚至可能会导致体重增加。并且,熬夜还会导致身体无法得到充足的休息,出现精神萎靡、注意力不集中、疲乏等症状,不利于身体健康。
建议减肥人士不要熬夜,养成良好的生活习惯。平时可以适当进行体育锻炼,加速脂肪燃烧,帮助减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

抽烟对减肥有一定的影响,一直以来网上都流传着抽烟减肥戒烟发胖的说法,抽烟可以减少人的食量,可以渐渐的感觉到厌食,体重自然会减轻,不过等想戒烟的时候又会胖起来。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

女人吃减肥药是不会直接导致不孕不育的。
女人吃减肥药的副作用是很大的,但是减肥药不会直接导致不孕不育,不过女性服用减肥药会影响正常的激素水平导致月经不调等妇科病,所以会间接影响怀孕,因此女性朋友要选择健康的减肥方式。长期或过量使用减肥药严重的情况下可导致不育。
建议:减肥的时候,要咨询医生的意见,选择健康的方式进行减肥是最好的,多吃水果和蔬菜,少吃肉,多运动,这样减肥不但不会影响怀孕,还可以促进身体健康。

沈宏伟副主任医师妇产科中山大学附属第一医院
擅长:卵巢癌、子宫内膜癌、宫颈癌、外阴癌及子宫内膜异位症的规范化治疗。

指导意见:这是会影响奶水的质量和孩子的健康,需要停止食用为好的,另外也是要注意平时的护理,增加营养为好的。

徐清芝医师儿科冠县冠城镇徐三里庄卫生室
擅长:小儿内科

吃了减肥药多数会对宝宝造成影响,尽量不要盲目的。减肥药物通常会含有一定的有害物质,如果在怀孕期间服用多数,会影响到胎儿的生长和发育,还要避免盲目的服用保健药品。如果身体比较肥胖,通常在身体健康的情况下,通过吸脂手术的方法将脂肪排出改善肥胖,能够达到瘦身的目的。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。