脚冻伤了怎么办

根据你的描述和病情评估，这种情况主要是由于外界温度过低导致的末梢血液循环障碍。建议采取以下措施进行治疗：
局部处理：首先应立即停止接触寒冷环境，并尽快让患处恢复温暖。可以用温水（不超过40℃）浸泡双脚，帮助血管扩张，改善血液循环。
外用药物：可以选用一些促进血液循环的药膏或霜剂，如复方樟脑酊、维生素E软膏等，轻轻涂抹在红肿部位，注意避免破损处使用。
口服药物辅助治疗：如果冻伤较严重，可遵医嘱服用改善微循环的药物，如银杏叶提取物片或丹参片等。
保暖措施：在日常生活中要注意足部保暖，穿厚实、透气性好的棉鞋或靴子。睡觉时可以穿宽松的棉袜，避免长时间压迫脚部。
促进血液循环：建议每天进行适量运动，如快走、慢跑等有氧运动，以增强全身血液循环，尤其是下肢部位。同时可进行温水泡脚（温度控制在40℃左右），时间约15-20分钟，水位应超过踝关节。
饮食调理：多吃富含维生素E和微量元素的食物，如坚果类、瘦肉、海鲜等，有助于改善末梢血液循环。同时避免吸烟，因为尼古丁会影响血管扩张功能。
中医调理：如果症状反复发作或较为严重，可以考虑采用中药熏洗的方法治疗，使用当归、川芎、红花等具有活血化瘀作用的中药材煎水泡脚。
预防措施：在寒冷季节里尽量避免长时间暴露于低温环境，尤其是双脚容易受冻的人群。外出时建议选择保暖性能好的鞋靴，并随身携带暖宝宝备用。
通过以上综合治疗和调理，一般情况下冻伤是可以痊愈的。但需要注意的是，在恢复期间要特别注意防护，避免再次受到寒冷刺激导致病情反复或加重。
另外，从中医的角度来看，这种情况多与体内气血不足、血液循环不畅有关。建议在西医治疗的同时配合中医方法进行调理，如针灸、艾灸等，能够有效改善末梢循环，从根本上解决问题。
最后提醒你，在用药和治疗过程中一定要遵医嘱，切勿自行盲目用药，以免延误病情或引发其他不良反应。希望我的回答对你有所帮助，祝你早日康复！