游泳小腿抽筋的原因和解决办法

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游泳小腿抽筋的原因和解决办法
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
游泳小腿抽筋的原因可能是体力透支、钙质缺乏等,可对应解决。
1、体力透支:在游泳的时候,大腿的肌肉经常做屈伸运动,长时间的运动会造成肌肉的疲劳,从而引起小腿抽筋。在游泳的过程中,如果出现了小腿抽筋的情况,一定要及时的休息,避免出现事故。
2、钙质缺乏:缺钙与日常生活中摄取的营养素缺乏有关。如果体内钙离子缺乏,则会引起肌肉的兴奋性增加,从而引起腿部抽搐、疼痛、游泳时小腿抽筋等症状,建议在医嘱下口服葡萄糖酸钙口服溶液等补钙药物。
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相关问答

一般情况下,怀孕小腿抽筋可能是感冒、缺钙等原因导致的,需要根据病因,对症治疗。具体分析如下:
1.因感冒而导致的怀孕小腿抽筋。最好是用温水泡脚,晚上要盖好被褥,要注意足部的保暖。
2.因为孩子在孕期的成长和发育中,对钙质的需求比较大,如果孕妇体内缺钙可能会导致怀孕小腿抽筋。孕妇可以通过适量补充钙质来进行调理,可以在怀孕期间多晒太阳,也可以服用一些维生素D来帮助体内的钙吸收。日常生活中可以多食用富含钙质的食物。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

孕期孕妇体内钙流失增加,随着孕周的增加,孕妇对钙的摄取率也相应增加,会出现缺钙的症状,缺钙的症状主要表现为小腿抽筋。常规服用钙片,补充钙剂,多吃含钙比较高的食物,适当晒晒太阳,促进钙的吸收。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

导致游泳腿抽筋的原因有很多种,1.可能是因为在下水前没有做好热身的准备,2.因为饥饿或者饱食导致的胃痉挛,3.由于水温过低,身体受不了水的温度,4.就是游泳者过于疲劳,肌肉没有得到充分的放松。出现这种情况后,首先应该停止游泳运动,应该卧床休息,抬高患肢。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

小腿出现抽筋,首先考虑与缺钙和缺镁有关系,血液中钙离子浓度过低引起肌肉兴奋收缩造成痉挛。也有可能是环境过冷刺激,如冬天温度过低,游泳时水温过低等。还有可能是过度劳累,如走路和运动时间过长。抽筋时应对抽筋部位和小腿肌肉进行热敷和反复的按摩。平时吃一些含钙高的食物,多一些户外运动,经常晒晒太阳,同时可以口服葡糖酸钙和维生素D,注意休息,避免劳累,注意保温保暖,在运动前做好热身运动。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

游泳腿抽筋的原因是运动量过大,或者是泳池内水温温度过低,导致刺激局部的肌肉出现气血运行受阻、静脉回流受阻、乳酸产生堆积,所以会产生这种抽筋现象,应该立即停止运动、卧床休息或者是洗热水澡。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

跑步的时候出现小腿抽筋,最主要的原因就是由于平时缺乏锻炼,突然间开始进行运动的时候,就会出现小腿抽筋的情况。需要停下来,等抽筋缓解之后,再缓慢的开始逐渐的加大运动量。要坚持循序渐进地加大运动量,能够有效的避免出现小腿抽筋的现象。另外还有可能是由于缺钙导致肌肉的异常的收缩痉挛而引起的抽筋。平时要注意多补钙,另外如果患者是运动量过大,短时间内剧烈的运动,也会出现小腿抽筋的情况。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病