怎么瘦肚子和腰上的赘肉

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怎么瘦肚子和腰上的赘肉
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
夏德林 主任医师 重庆医科大学附属第二医院 整形美容 三级甲等
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。
腹部和腰部的脂肪可以通过手术来消除,也可以通过运动来减轻。
1.手术:如果腹部或腰部出现脂肪或赘肉,最快的办法就是做手术,比如腰腹部抽脂术、腹壁成形术等。它的优点是:疗效显著,见效快;缺点是手术成本很高,同时所有的手术都伴随着相应的风险。
2.运动:还可以通过减肥,运动来减少腹部和腰部的脂肪和多余的脂肪。控制饮食,改善膳食营养素结构,同时开展一定数量的有氧运动和腰腹部无氧力量训练,主要包括跑步、游泳、球类运动等有氧运动,以及仰卧起坐、腰腹部专门的器械训练等腰腹部肌肉力量训练等。
除了瘦身、瘦腰之外,还可以增强体质,提升全身的美感;坏处就是很难持之以恒,需要耗费很多时间、精力。
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肚子和腰上的赘肉通常可以选择抽脂手术的方法减掉,效果比较理想。抽脂手术一般是采取外科手术的方法,然后在比较隐蔽的地方做一个切口,并且将吸脂器插入到皮下脂肪层,然后利用电动负压的吸力,能够将皮下多余的脂肪进行抽出,从而可以达到瘦肚子和瘦腰的效果。但要避免一次性抽脂过多。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

瘦小肚子和腰上的赘肉可以选择运动的方式改善,并且也可以做腰腹抽脂。运动可以选择转呼啦圈或者是慢跑,从而促进脂肪燃烧。如果感觉效果不是特别的理想,可以做腰腹部抽脂,可以将局部多余的脂肪抽出改善肥胖问题,并且还能够使身材变得更加完美。治疗期间需要注意控制饮食,少吃热量比较多的食物。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

要想减掉赘肉,首先不要吃得太饱,可以少食多餐,多吃一些蔬菜水果,高纤维的食物比如黄瓜,西红柿,洋葱,芹菜。可以适当的清肠胃,连续三天喝白粥,配少量榨菜,其他什么都不吃。那么要进行一些针对性的锻炼,比如转呼啦圈或者是一些减肥操,都是可以的。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

一般情况下,腰上赘肉,患者可以通过饮食调理、腰部运动、抽脂等方法来减最有效。
患者肥胖,要想减轻腰上多余的脂肪,可以从以下几个角度来进行。首先要调整饮食,可以降低饮食的摄入量,避免摄入高脂、高能量的食物,多食用蔬菜和瓜果。其次,加强腰部锻炼,尽量缩短坐卧位的次数,多进行腰部的锻炼,如仰卧起坐、转呼啦圈、平板支撑等。最后可以抽脂,随着年纪的增长,腰围会越来越大,可以采用外科的负压抽脂技术,抽脂设备可以将皮下的油脂排出体外,然后在压力下进行整形,可以快速减少腰上的赘肉。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

减腰上的赘肉可以每天喝九杯水,少喝碳酸饮料,早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

产后瘦肚子和腰上的赘肉,通常可以采取抽脂的方式进行改善,能够达到瘦肚子和腰上赘肉的目的。在产后肚子和腰上的赘肉如果特别的明显,很可能会影响到整体的形象,而采取种植的方式能够将多余的脂肪抽出,并且能够达到快速瘦肚子和腰上的赘肉。但在抽脂之后,需要做好局部的护理工作,可以穿塑身衣进行塑形,避免导致局部出现凹凸不平的现象。还日常还应注意多休息,尽量不要吃刺激性食物,还应做好护理工作。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。