少吃高热量的食物，多吃粗粮，高蛋白的食物，少喝高糖的饮料，适当进行有氧运动，无氧运动，身体上的肉松软，是因为脂肪层过多而肌肉层过少，或肌肉的密度过于低下而导致的。
肉松弛一般可以选择抽脂手术减肥最好，能够达到快速减肥的效果。在减肥期间需要采取根源的减肥方法，控制个人的饮食，多进行运动锻炼，但是减肥的效果是比较慢的。如果想要快速的瘦下来，主要是在身体肥胖的部位做一个小切口，然后将引流果注射到皮肤的脂肪层，能够将多余的脂肪抽出体外，达到减肥的效果。
身上的肉松一般好减肥，通常可以选择光纤溶脂的方法。如果身上的肉比较松，有可能会使人看上去不太美观，光纤溶脂采取等离子光热效应能够使脂肪迅速的液化，并且通过代谢的方式，把体内液化的脂肪随着代谢排出体外，也能够达到快速瘦身的效果，而且护理得当不容易反弹。
减肥的人，建议不要吃榴莲。
榴莲的香味能起到开胃的作用，增加食欲。由于其糖含量高，而且富含大量的淀粉，因此，在减肥过程中，不要食用榴莲。榴莲是一种富含多种维生素、钙、铁、磷的食物，具有很高的营养价值。榴莲能够提供人体所需的营养和能量，具有补阴补阳、强身健体的功效。在减肥的过程中，要注意节食榴莲，以免造成体内能量过剩，造成肥胖和体重下降。
减肥皮肉松弛一般可以紧致，比如通过拉皮手术。减肥如果特别快，很可能会造成皮肤出现松弛的症状，很可能是因为胶原蛋白流失引起的，可以到医美机构，比如通过手术的方式切除，多余的组织达到紧致的状态，是医美机构最常见的方式之一。最好选择通过吸脂手术的方法瘦身，遵医嘱穿戴塑身衣，也可以得到明显的改善。
减肥肉松了一般可以通过运动变紧还可以通过手术的方式变紧。减肥肉松了一般是由于脂肪肌肉松弛，没有得到锻炼而导致的，可以通过运动缓解，但是需要长期坚持，效果比较慢。通过拉皮手术将皮肤提升至紧致状态，将多余的皮肤去除，具有一定的安全性，而且不会留下疤痕，是现在比较广泛的美容方式。拉皮手术后要注意局部的日常护理，避免碰水，不要做过多强烈的运动，适当的补充维生素和胶原蛋白。