老年人饮食原则都有什么

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老年人饮食原则都有什么
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朱明炜 主任医师 北京医院其他 三级甲等
擅长:对肝胆胰等系统疾病诊断和手术治疗,有丰富的临床经验...
老年人的膳食缺乏明确的规范,通常以易消化、高品质蛋白质、新鲜水果和蔬菜等为主要成分,但在进食时也需要严格控制用量。
1、小米粥、白米粥、面条、馒头等,这些食物口感清淡,食用后容易消化,通常不会给胃肠带来额外的负担。
2、食用富含高质量蛋白质的食品,如鱼肉、瘦肉、排骨和鸡蛋等,可为身体提供所需营养,增强身体的免疫力。
3、新鲜的水果和蔬菜,如橙子、苹果、菠菜、西红柿等,富含丰富的微量元素,摄入后可刺激机体新陈代谢,同时也有助于刺激胃肠蠕动。
除了前述提到的食品之外,还可适量食用一些坚果类食品,如核桃、黑芝麻等,但需避免过量食用,以免对胃肠系统造成额外的负担。另外,还要注意不要暴饮猛食,否则会引起消化不良。
相关问答

脑萎缩患者平时应适当多吃些新鲜、含优质蛋白的食品、如乳类、肉类、蛋、鱼虾、疏菜、水果、大豆及豆类制品等,忌酒、忌烟、禁食辛、辣、腌、熏等,维生素如E、维生素C和β-胡萝卜素丰富的食品、如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等,这些物质具有抗氧化物质,能够延缓衰老。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

儿童吐吃西红柿、苹果等食物比较好,小孩呕吐后饮食原则是以清淡、易消化的食物为主。
孩子的呕吐可通过食用苹果或西红柿来减轻,一般能有效减轻呕吐。如果呕吐不止,应该及时去医院治疗。一般患儿有呕吐症状,可为胃肠道消化不良,很可能由于饮食不卫生及其他各种原因造成,最好让小孩去医院接受有关检查,晚期亦可静脉输液缓解,避免脱水现象发生。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

肥胖症患者的饮食原则是保证充足的营养摄入。
在日常生活中,要注意控制好饮食中的营养成分,保持体内的能量代谢处于负平衡的状态,因此,在日常生活中要选择低热量均衡的饮食,因为糖是一种主要的主食,也是身体的主要成分,而脂肪又是最容易发胖的,因此,减肥最关键的就是要减少每日的油脂和糖的摄入量。具体的饮食控制要注意控制能量的摄取,要保证蛋白质、维生素、微量元素的摄取,还要注意多吃蔬菜、膳食纤维、清淡的食物,还要多做一些体育锻炼。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

肝硬化的饮食原则主要是不能让饮食加重肝硬化的进展,保证肝硬化时身体的正常代谢。不加重进展就是不能饮酒,无论什么原因导致的肝硬化,酒精都能够增加肝脏的负担,都会明显加速肝硬化的进程,甚至导致出现肝癌。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

冠心病病人宜低盐低糖低脂、清淡饮食,以杂粮为主,多供给充足的维生素、矿物质和微量元素。膳食中应注意多吃含镁、铬元素的食品。
1、含镁丰富的食品有小米、玉米、豆类及豆制品、枸杞、桂圆等。镁可以影响血脂代谢和血栓形成,促进纤维蛋白溶解,抑制凝血或对血小板起稳定作用,防止血小板凝聚。
2、含铬丰富的食品,如酵母、牛肉、肝、全谷类、干酪、红糖等。铬能够增加胆固醇的分解和排泄。动物实验证明,微量铬可以预防动脉粥样硬化的形成,降低胆固醇。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

高血压糖尿病患者饮食上需要注意控制热量、营养均衡、限制盐量。
高血压糖尿病患者要控制每日摄入的总热量,注意平衡膳食。每日摄油控制在二十克以内,少吃油炸食物、脂肪高的食品,多吃煮和蒸的菜,控制体重。每天适当吃肉,蛋,鱼等。多吃富含纤维素高的食物比如豆芽、韭菜、芹菜、萝卜。每日限盐控制六克以下。
另外还需注意补钙,钙可以改善糖尿病患者骨质疏松,帮助患者降血压。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治