减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食,是可以瘦全身。控制热量与脂肪,要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。热量的摄取量必须少于消耗量。建议,合理饮食,不吃三高食品,加强体育运动,如果认为大腿粗可以多锻炼股四头肌。
吃激素药发胖会瘦的,短时间服用这类药物,在停止使用后,身体的激素水平会迅速恢复到正常,所伴随的不良反应也会逐渐消退,肥胖会很快减轻,长时间使用药物的不良反应是终身性的。
瘦腿瘦肚子通常可以采取抽脂的方式能够达到快速瘦身的目的。抽脂是比较常见的一种瘦身方式,而且在抽脂的过程中操作比较简单,创伤比较小,安全性比较高,在抽血的过程中采取负压吸引的方式,将体内多余的脂肪抽出,并且能够达到快速瘦身的效果,也能够改善肚子以及腿部肥胖的症状。
因为胸部的脂肪是最多的地方,所以在瘦的时候胸部会显瘦下去。身体在消瘦的时候,会先消耗体内的脂肪,因为胸部是由脂肪堆积形成的,所以在瘦的时候胸部会先瘦下去,如果在瘦下去的时候感觉胸部比较小,可以通过自体脂肪填充来使胸部变大。自体脂肪填充是将自身多余部分的脂肪抽出体外,在经过特殊的过滤,将过滤好的脂肪移植在胸部比较小的地方,可以起到丰胸的效果,因为是自体的脂肪,所以在植入到胸部之后,不会出现排斥的现象。在胸部填充脂肪之后,不要趴着睡觉,以免影响了胸部的效果。
断奶后会瘦的,因为喂奶期间体内雌激素水平高,雌激素容易囤积脂肪。女性哺乳期吃量大,同时提供两个人的能量供宝宝生长发育的需要,断奶后机体只需供给一个人的热量和营养,相对进食量减少,可以多吃青菜等粗纤维比较多的食物。