高血压的人可以吃多种水果,如橘子、橙子、香蕉等含钾量较高,对高血压患者尤为适用,而苹果、葡萄、猕猴桃,火龙果等含有大量的维生素C,具有一定软化血管的作用,对高血压患者也是不错的选择。如果高血压合并有糖尿病,建议选择低糖水果,如猕猴桃、火龙果等,高血压的人建议多吃新鲜的蔬菜,如芹菜、苦瓜,具有一定的降血压作用,可以喝苦荞茶、菊花茶、罗布麻茶等。
高血压需要注意,尽量不吃一些油炸零食,也注意尽量不吃一些咸零食,可以吃一些坚果零食,或者吃一些干菜,如秋葵或苹果、山楂片等。有利于血压的恢复和改善。饮食要清淡。
高血压应谨慎食用话梅。话梅在制作的过程中,需要先经过长时间的盐水浸泡,取出晒干后再用糖进行腌制,因此虽然酸甜可口,盐的含量却极高,每二两话梅含盐量就超过10g,超过5-6g/天的摄入标准,而高血压患者应以低盐、低钾、低脂肪、低热量饮食为主。
高血压是常见的疾病,与饮食因素有很大的关系,有很多食物都是需要忌口的,以免诱发或加重高血压的病情。一定要吃清淡,低盐,低脂,低胆固醇的食物,可以吃些粗粮高的食物。
高血压患者可以食用板栗,由于板栗富含维生素及不饱和脂肪酸,这些营养物质对高血压有预防作用,因此,高血压患者食用板栗可以达到治病目的,有助于稳定血压,也可预防冠心病、动脉硬化、骨质疏松及其他病症,因此,高血压患者食用板栗效果非常好。
板栗的确是营养非常丰富的食品,并具有多方面的优点,但高血压患者仅能适量食用,适量食用可以补充多种营养物质。如果长期吃,就会影响人体正常代谢,造成营养过剩,导致体内产生毒素,引起中毒。板栗含维生素丰富,具有抗衰老功效。板栗还是很好的食疗食品,经常吃可以防止便秘,预防心脑血管疾病。
口腔溃疡的病人食用板栗,可以治口腔溃疡,小孩儿口舌生疮,亦可食板栗治之,适当食用板栗,有益于肠胃,能够健脾养胃,过量可能会起到相反的作用,所以要注意。
高血压患者可以适当吃一点榴莲,但不能多吃。
由于榴莲的性偏热,会使食用者的体温上升、血液运行速度增加,进而使血压上升。此外榴莲含糖量高、热量大,在治疗指南中指出高血压患者应控制体重、低盐低脂膳食,吃榴莲过多会使体重增加、血脂增高,对诱发冠心病有促进作用。
因此,建议高血压患者可适量少量服用而不宜过多。