首先要学会自信，肯定自己，学会放松心情，不要给自己过大的压力，同时要学会释放压力。多出去结交朋友，多与人沟通交流，多参加一些有趣有益的团体活动。实在严重的话可以求助心理辅导。
吃药是可以的，吃治疗焦虑的药。但是常吃会依赖，而且会使自己变丑，因为是药三分毒，对容貌有影响的。范晓萱就是一直吃治疗忧郁症的药容貌变丑。积极调节安慰自己，多尝试一些活动。我们都是善良的人，会好起来的。
社交恐惧症吃什么食物？烤土豆或全谷类食品，如全麦面包和粗粮面包，这种食物可以富含维生素成分，谷物中粗纤维可以促进人们的肠道蠕动，促进吸收，焦虑的时候人体所吸收的维生素和矿物质等可增加血液中5-羟色胺的含量，这是一种可以产生快乐的物质，起到镇定情绪的作用。
社交恐惧症是心理学范畴的一种病症，所以不能简单的用药物进行治疗。当然，在中医学范畴内，恐怖症略类似于胆虚症，可以用清肝利胆的药物调理，再加上针灸疗法疏经通络醒脑安神，最后通过心理疏导来治疗。但是关键在于日常生活得自我克服和治疗。
去医院治疗痤疮费用大概是在500元-2000元左右。
如果是由于身体内分泌失调，所引起的痤疮可以在专业医生指导下使用调理内分泌的药物，同时搭配祛痘的产品进行治疗，费用大概是在500元左右，但是如果痘痘比较严重，而且面积比较大，需同时结合物理的方式进行治疗，所产生的费用会比较高一些，大概是在2000元左右。但是具体的费用还是结合病情来源决定，因为能够引起痤疮的病因比较多，如内分泌失调、炎症、细菌感染等，病因不同，所采取的治疗方案也会有所差异。
医院治疗灰指甲价格200元-600元左右。灰指甲是由真菌感染引起的疾病，具有传染性，治疗灰指甲的方法不同，需要的费用也不相同，如果灰指甲数目比较少，症状比较轻，可以外用药物治疗，费用大概在200元；如果灰指甲数目比较多，症状比较重，就要口服药物进行治疗，一次0.2克，一天两次，服一周停三周为一个疗程，连续服用三个疗程，费用大概为600元左右，如果是顽固性灰指甲，价格可能会更高，可能需要1000元左右。
