晚上如果觉得饿了，可以多吃点东西，以免引起胃酸的分泌，对胃粘膜有一定的影响。可以多吃一些燕麦片、坚果类、无糖低脂酸奶等。
晚上尽量不要食用高糖高热量的食物，因为会造成消化不良和脂肪沉积，所以在日常生活中要多做运动，减少脂肪堆积，避免肥胖。平时要少吃多餐，避免食用高脂肪的食物，也不能食用高脂肪的食物，因为这些东西含有大量的卡路里和有害物质，会对肠胃造成很大的损害。
一般需要根据个人的眼部情况决定是否应该割双眼皮，还可以让专业的医生判断。如果眼睛比较小而且是单眼皮，感觉影响到了美观，通常可以通过做双眼皮手术的方法改善，还要身体的全面检查，如果自身属于疤痕性体质，通常并不适合做双眼皮手术，有可能会导致肌肤留下疤痕，而且还有可能会出现疤痕增生，从而会影响到个人的身体健康。平时还要加强眼部的卫生清洁，日常还要保证充足的睡眠时间，尽量避免长时间的熬夜。
失眠睡不着时不应该继续睡。
可以起来活动活动，或者是喝一杯热牛奶，用热水泡一下脚，也可以听一些舒缓的轻音乐，可能会有助于改善，如果效果欠佳时，也可以应用小剂量的镇静催眠药。但是一般情况下不建议长时间应用，长时间应用时可能会对大脑具有抑制作用，同时也可以产生一定的依赖性。
要避免无关活动，有失眠的患者要保证床仅用来睡觉、休息，上床之后不要做无关的活动上床之后应准备入睡，这些好的习惯可能有助于纠正睡眠。
出现失眠，有可能是某些疾病，比如神经衰弱、焦虑症和抑郁症引起时，同时要积极控制原发病，如果患者精神紧张，压力大，也可以出现，可以适当通过一些锻炼，放松心情，减轻压力，可能会改善。
腋毛一般情况下是可以刮除的，但是也可以根据自身的需求。腋毛是属于正常的生理现象，如果对局部的外观造成影响，可以选择剃须刀刮除或者是激光手术去除。激光手术主要是通过光热效应直接作用于皮肤深层，可以使皮肤下的毛囊组织遭到坏死，从而达到永久性去除的效果，并且不会对正常的皮肤和皮下组织造成影响。在恢复期间一定要注意好局部的卫生护理工作，多穿透气性比较好的衣物，保持局部的干燥性和透气性。
问题分析：你好，你说的情况结合您的图片并不属于拇外翻的表现
指导建议：所以这种情况呢，并不需要佩戴拇外翻矫形具来矫正
腋毛不应该刮掉，这样有可能会引起毛囊炎。如果患者想要达到彻底去除腋毛的效果，可以通过冰点脱毛，冰点脱毛是利用光热原理，直接作用于患者的皮肤内，这样就会使毛囊根部受到损坏，毛囊就会失去活性，就能达到脱毛的效果。如果患者的腋毛特别多，需要3到5次的冰点脱毛，才能达到不错的治疗效果。激光脱毛以后患者应该穿宽松舒适透气性好的衣服，避免摩擦激光部位，以免对皮肤造成不良影响。
