身体虚热主要是会导致机体免疫力下降，容易出现感冒，体乏等症状。平时要注意多吃绿叶蔬菜，平时的话需要注意保持充足睡眠，多进行运动，营养上要注意多补充营养，补充优质高蛋白。
身体虚寒可以及时去当地的中医院做个检查，依据检查的结果做对症的治疗，平时的时候饮食要特别注意。尽量不要去吃生冷刺激性食物，饮食要清淡，少熬夜，每次经期来的时候多喝红糖水。
体虚失眠的人可以采取以下措施进行调节：
第一、是可以在医生的指导下服用一些药物进行调节，可以服用一些中药方剂来治疗这种疾病，通过坚持使用中药方剂，可以改善身体虚弱、失眠带来的不适，在使用中药方剂的过程中，要合理饮食。
第二、可以泡脚，这种热水泡脚的方法可以促进脚底血液循环，改善不适症状，坚持这种治疗方法，也能取得意想不到的效果。
第三、可以调整饮食，饮食上多喝炖肉，吃一些桂圆，可以有效改善身体虚弱，失眠的状况，平时也要适当运动。
体虚的话要吃些补气滋阴、益气固表、固本为重类的中药材。
手术后虚弱是一个正常现象，正常人在手术后以气血耗伤为主，所以调补气血是首要的，另外身体有点冰，这是因为阳气不足引起的，所以温阳也是很重要的。术后体内的器官也会有一定程度的损伤，因此术后的身体恢复过程会消耗体内较多的营养物质，使患者产生虚弱的感觉。术后体虚可以吃贞芪扶正颗粒，贞芪扶正颗粒是一款中成药物，以黄芪、女贞子为主要成分，具有提高人体免疫功能，保护骨髓和肾上腺皮质的功效。在临床上主要用于各种疾病引起的损伤，并配合手术、放射线、化学治疗，促进机体正常功能的恢复。
关于体虚恢复，在饮食上要营养均衡，多补充维生素、蛋白质类食物。在保证休息的同时，要适当做些运动，以增加呼吸深度、促进血液循环，从而促进机体功能的恢复。经医生准许的情况下，可以选择服用贞芪扶正颗粒来促进恢复，改善自己手术后虚弱的身体状况。
不频繁，无需在意。频繁，需要治疗。由于身体虚弱导致精泻现象，偶尔没有大问题，可服用金锁实心丸试试看，同时应养成规律的生活和饮食习惯，多锻炼身体，不熬夜，改善身体状况。通常多吃羊肉、狗肉、猪腰、韭菜等补肾食品。同时，仍有必要检查泌尿系统是否有病变，以便有针对性地进行治疗。
对于身体虚弱和失眠，有以下几种调理方式：
1.通过饮食调整，多吃粥和汤，对人体刺激性较小，但很有侵蚀性，如莲子粥、莲子汤、百合汤等。这些都适合在日常饮食中酌情添加，以改善失眠，纠正身体虚弱。
2.通过药物，如逍遥丸、归脾丸、八珍汤，这些都是适合应用的。也可以用药物泡茶，比如枸杞，效果很好。
3.可通过其他运动调养，可应用站桩、太极拳等运动量相对较小的有氧运动，对改善体虚、纠正失眠有效。