容易上火的体质怎么调理

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我是很容易上火的体质,没事就上火,常年这样,受不了了,我该怎么调理?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
王燕 主任医师 中日友好医院 中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
易上火可能跟平时内热大或者阴虚火旺引起有关。实火性体质多由于过食辣的刺激的食物引起,需要清热泻火。饮食方面多吃清淡的食物或者新鲜瓜果菜之类的,保持大便通畅。而虚的体质需要滋阴清热降火,饮食调理要避免吃干硬的油炸的食物,保证充足睡眠。
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可以多吃新鲜水果蔬菜,饮食方面应该注意清淡饮食,避免过于油腻的食物,避免辛辣刺激的食物。多喝水,水果的话可以吃些偏凉性的水果,还可以喝一些去火茶,进行降火。

王燕 主任医师 中医科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

对于易上火体质人群来说,平时要多喝白开水,促进身体新陈代谢,减少上火的几率。同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,增强机体抵抗力,增强抗病能力,一定要避免食用辛辣以及高热量,高蛋白,高脂肪的食物。平时要规律生活,规律饮食,一定要保持充足的睡眠,避免熬夜,劳累,还要保证心情舒畅。

王燕 主任医师 中医科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:纯中医中药各种常见病及疑难杂症

对于易上火体质人群来说,平时要多喝白开水,促进身体新陈代谢,减少上火的几率。同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,增强机体抵抗力,增强抗病能力,一定要避免食用辛辣以及高热量,高蛋白,高脂肪的食物。平时要规律生活,规律饮食,一定要保持充足的睡眠,避免熬夜,劳累,还要保证心情舒畅。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

容易上火可能跟平时内热大或者阴虚火旺引起有关。实火性体质多由于过食辛辣刺激的食物引起,需要注意清热泻火治疗,饮食方面多吃清淡的食物或者新鲜蔬菜,保持大便通畅,而虚的体质需要考虑滋阴清热降火,饮食调理要避免吃干硬的油炸的食物,注意休息,保证充足睡眠。

王燕 主任医师 中医科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:纯中医中药各种常见病及疑难杂症

易上火可能跟平时内热大或者阴虚火旺引起有关。实火性体质多由于过食辣的刺激的食物引起,需要清热泻火。饮食方面多吃清淡的食物或者新鲜瓜果菜之类的,保持大便通畅。而虚的体质需要滋阴清热降火,饮食调理要避免吃干硬的油炸的食物,保证充足睡眠。

王燕 主任医师 中医科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:纯中医中药各种常见病及疑难杂症

现在容易上火,通常来说还是因为由内分泌紊乱导致的,首先要注意调整一下饮食的,注意平时避免辛辣刺激油腻的食物。痘痘情况下可以用5%的硫磺霜,便秘可以使用肠道益生菌,另外要注意多喝水,多吃一些新鲜的水果蔬菜。

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擅长:纯中医中药各种常见病及疑难杂症