日常健康养生常识有哪些

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我感觉自己这段时间身体特别不健康,很容易生病,想知道健康养生的常识有哪些?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
王燕 主任医师 中日友好医院 中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
想要养生的话,那么晚上一定要按时睡觉,不能熬夜,要在11点之前就睡觉,同时也需要防止经常喝酒抽烟的习惯,因为这些习惯会直接影响身体健康,饮食要以清淡为主,减少一些刺激辛辣的饮食习惯,这才能保护肠胃,想养生的话也需要经常做一些健身运动。
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想要养生的话,那么晚上一定要按时睡觉,不能熬夜,要在11点之前就睡觉,同时也需要防止经常喝酒抽烟的习惯,因为这些习惯会直接影响身体健康,饮食要以清淡为主,减少一些刺激辛辣的饮食习惯,这才能保护肠胃,想养生的话也需要经常做一些健身运动。

王燕 主任医师 中医科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:纯中医中药各种常见病及疑难杂症

一般情况下,健康养生的方法有主动咳嗽、多锻炼、早睡早起、多吃排毒食物等。
健康养生对人体有很好的调节效果,长期服用可以延长寿命。健康养生的方式有主动咳嗽,能够清除肺部的废物,,因此还可以在新鲜的环境下进行深呼吸;多锻炼能够排泄体内的废物,多出汗可以将体内的毒素从汗水中排泄出去;早睡早起,安排好自己的生活。此外,可以多吃排毒食物,通过粪便排出体内的毒素。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

养生对身体调理有很好的作用,而且养成就有延年益寿的功效。健康养生的主要方法有一:主动咳嗽,排肺中的垃圾,因为肺是最容易积存毒素的器官,可以在空气清新的地方深呼吸。二:运动出汗排出身体内的垃圾,大量的出汗就可以使体内的毒素通过汗液排出来。三:多吃排毒食物,通过粪便排出体内的毒素。四:早睡早起,合理规划作息。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

阳痿是一种常见的男性疾病,阳痿是阴茎不能勃起或勃起不牢不能正常性生活,中医认为与肾虚有关,现代医学认为与精神压力或生活压力有很大关系,这属于功能性病变,是完全可以治疗的,通常精神可以放松,不要太紧张。

李玉涛 主治医师 外科 四川省医学科学院·四川省人民医院 已帮助用户:0
擅长:专业擅长: 无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

应个体化治疗,患者自身体质各异,高血压发病机理亦不尽然,因此,应注重个体化治疗。
对于不同类型的高血压患者来说,需要制定个性化的降压方案。早血压合格,早受益,因此,必须使血压保持正常。另外,还要根据不同人群和病情选择合适的降压药物,不能盲目追求一种药物,这样容易造成不良反应或者并发症。平稳降压最为关键,应经常对这一状况进行监督,确保一天血压稳定。另外还要注意药物引起的其他问题,比如出现了低血压或者休克等现象,这些情况都不能再继续使用。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

脑血管指人脑部血管发生多种病变,它可以引起短暂或持久的局部或弥漫性脑损害,能使病人致残或致死,脑血管病预防和治疗常识主要有以下几个方面。
?,患有高血压,心脏病,糖尿病和高脂血症等疾病、高粘度血症,动脉硬化及其他疾病的老年性病人,应在医师的指导下,接受正规、科学地治疗。
二、对于有脑血管病家族史的肥胖症患者来说,及具有以上症状之高危人群,要经常做健康检查,通常是半年左右。
三、对于糖尿病患者,在治疗中必须注意饮食控制。着重对他们的血压,血脂,血糖,血液流变等指标进行观察,和脑血流动态变化,以及时进行正确的处理。提示应加大膳食纤维摄入量,食用鱼油及鱼油制品,多吃含大豆制品的预防和戒酒,适当参加体育锻炼,此外还应保持心情愉快。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。