摔伤消肿的方法建议在24小时内冰敷，建议大于24小时积极热敷可以促进浮肿吸收的，这几天还是积极休息减少剧烈活动，看一下身体的情况，尽量不要熬夜的，同时建议加强营养会有帮助的。
根据病患肿胀情况进行判断热敷还是冷敷。首先我们看这个外伤是外伤性的肿胀还是一个慢性的肿胀，如果是一个外伤性的肿胀，我们在24小时内都是建议冷敷的。过了24小时以后可以进行热敷了，但是对于一些慢性的肿胀，比方说膝关节炎发生的肿胀，我们给的建议是可以热敷，对一些痛风引起的关节肿胀，我们不建议热敷，也不建议冷敷，而是有非常针对性的用药，进行治疗，才能达到一个满意的效果。建议忌生冷、辛辣、刺激性食物，应多休息。
摔伤后需要根据摔伤的时间来决定冷敷和热敷的使用。摔伤后如果能够排除内脏的损伤，或者肢体的骨折，可以考虑软组织处裂伤，最好在48小时内对摔伤部位进行冷敷，通过冰块或者外用的冰袋进行局部创伤部位的冷敷，可以减轻毛细血管的渗出和扩张，防止出现血肿或者肿胀继续扩大。48小时以后，由于血液血栓形成，组织渗出减少，可以通过热敷的方式促进吸收。通过热敷可以加速血液循环，减轻组织肿胀，有利于摔伤后肿胀部位的恢复。建议去骨科做拍片检查，根据检查结果来查看摔伤的程度，再进行治疗。日常生活中应该注意休息，适当的做一些运动，有利于摔伤后的恢复。
眼部消肿的最快方法是冷敷，冷敷能快速收缩毛细血管缓解肿胀。如果在晚上睡觉前大量饮水或者是睡眠不足，都会引起眼部肿胀，最好使用冰袋或者是纱布包惠住冰块，进行眼部外敷治疗，能快速收缩毛细血管和促进皮肤新陈代谢来缓解肿胀。在外敷治疗期间还需要配合按摩才可以快速缓解肿胀。如果还是比较严重的话，建议去正规的医美机构进行就诊治疗。另外，建议求美者平时要养成良好生活习惯，在晚上睡觉前最好不要大量饮水或者是喝浓茶和咖啡，以免影响睡眠质量或者是出现肿胀。
眼部消肿的最快方法是冷敷，后几天可以结合热敷。冷敷可以抑制血管收缩，减少血管出血的现象，帮助血肿症状得到改善。三天以后可以通过局部热敷的方式，帮助血液循环加速，有助于肿胀得到消失。全切双眼皮后出现肿胀是正常的反应，通常是皮肤屏障受损引起的，必要时可口服消炎药物治疗。做好眼部护理工作。如果肿胀比较严重，建议求美者去正规的医美机构进行就诊，并治疗。平时应避免使用双手揉眼睛，手上有细菌会出现炎症和感染。
脚崴了肿了消肿要热敷还是冷敷，要根据时间决定。
假如在崴脚的伤后24-48小时之内，有局部的肿胀，这段时间为了防止局部的过度肿胀，一定要采取冷敷的方式。因为冷敷可以使局部的血管痉挛，减低局部的血液循环，而达到减轻局部水肿的目的。另外在伤后的48小时之后，应该做局部的热敷，促进局部的血液循环，来增加局部的损伤的修复速度。
建议先去医院骨科拍个片子诊断。在治疗过后，注意多食用水果或者蔬菜，保证营养的均衡摄入。在恢复阶段注意不要食用辛辣刺激的食物。
