肾虚做仰卧起坐可以达到一定的治疗目的。然而，它必须一步一步地进行，不要做太多的运动，这项活动应该伴随着药物、食物和补充剂。平时，我们也应该保证充足的睡眠，避免熬夜，更不用说坐太久，经常参加户外活动来增强体质。注意安排好性生活，以避免过度劳累。放心吧。
可以做的，平时做一些运动，对肾虚是有帮助的，适当的散步，避免暴饮暴食，也不要吃生冷刺激性的食物，多数情况下肾虚，通过平时的活动锻炼可以有效改善，做仰卧起坐，一定注意不要性生活过度频繁。
仰卧起坐对治疗肾虚效果不大。如果确认为肾虚，分肾阳虚与肾阴虚，肾阳虚的症状为腰酸四肢发冷畏寒也就是说表现为“寒”的症状，肾阳虚可以吃狗肉羊肉韭菜泥鳅来进行食补，肾阴虚的症状为“热”主要有腰酸燥热盗汗虚汗头晕耳鸣等，肾阴虚可以吃哈士膜黑木耳黑芝麻小核桃等进行食补。
肾虚指肾脏精气阴阳不足，肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阳虚和肾阴虚。中医认为，肾虚多为长期积累成疾，且不可以急于求成，而用大补之药进补，或者用成分不明的补肾壮阳药物。可以服用相关药物治疗试试，避免劳累受风寒着凉，适当运动锻炼，必要时到医院找中医检查看看。
肾虚是阴阳平衡的症状。肾虚在临床上分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚的主要症状是腰膝酸软、眩晕耳鸣、潮热盗汗、五神经发热、骨蒸潮热、遗精早泄肾阳虚的主要症状是腰冷疼痛、畏寒肢冷、下肢浮肿、小便清长、夜间尿频等临床表现。