内痔怎么锻炼好

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我朋友最近身体不舒服去检查发现有内痔,所以我想知道内痔怎么锻炼好?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
姜金波 副主任医师 山东大学齐鲁医院 外科 三级甲等
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。
提肛运动。全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收。象忍大便的样子,提肛后稍闭一下气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚两次,每次做十几下。举骨盆运动。仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门,放松时骨盆下放。熟练后,也可配合呼吸,提肛时吸气,放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次,每次20下。
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相关问答

首先要保持大便通畅,进食易消化、少含渣滓的食物。饮食应粗细搭配,少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物,以减少对肛管的刺激。同时要注意保持内裤的清洁。情况严重时,还需要去医院治疗。

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跑步锻炼有助于增强体质,提高血管的弹性,减少便秘的发生,再加上运动的时候不断的改变体位,肌肉不停的收缩,能够促进肛门静脉的血液回流,避免肛门静脉淤血,因而跑步有治疗内痔的作用。

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提肛运动。全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收。象忍大便的样子,提肛后稍闭一下气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚两次,每次做十几下。举骨盆运动。仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门,放松时骨盆下放。熟练后,也可配合呼吸,提肛时吸气,放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次,每次20下。

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如果已经患上了痔疮,普通的运动已经不能起到作用,可以做一些针对性的运动。如提肛运动。具体方法为:全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,同时肛门向上提收,每天重复十几次。经常运用,可以改善痔静脉回流,对于痔疮的自我治疗有一定的作用。

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旋腹运动,仰卧,两腿自然伸展,以脐下一寸处的气海穴为中心,用手掌作旋转运动;逆时针旋转20-30次,顺时针旋转20-30次,先逆后顺旋转。举骨盆运动,仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门,放松时骨盆下放。提肛运动,全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收。

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比较严重的内痔,用药物保守治疗是没有明显的效果,应该选择手术治疗,术后要注意保持局部的清洁卫生,经常换药,避免炎症感染,还要注意饮食调理,要吃粗纤维食物,新鲜蔬菜水果能够促进肠蠕动,保持大便通畅,不能吃辛辣刺激性的食物。

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