神经根颈椎病的锻炼

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我最近脖子疼,去医院检查是神经根颈椎病,想通过锻炼恢复,神经根颈椎病的锻炼?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
主要采取能够解除神经压迫的一些锻炼方式,主要有颈间孔分离锻炼具体的操作。可以使用自己的双手将头向上微微提起,能够起到缓解神经压迫的作用,另外可以做仰头以及偏头的锻炼都能够很好的治疗神经根型的颈椎病。
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主要采取能够解除神经压迫的一些锻炼方式,主要有颈间孔分离锻炼具体的操作。可以使用自己的双手将头向上微微提起,能够起到缓解神经压迫的作用,另外可以做仰头以及偏头的锻炼都能够很好的治疗神经根型的颈椎病。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈椎病自己锻炼可以恢复。
对于轻度颈椎病的患者,是可以通过自己锻炼来恢复的,而中重度颈椎病患者则不会完全恢复,是因为轻度颈椎病病人仅有颈部僵硬疼痛症状,在颈部肌肉力量训练后可以有效改善,而中重度颈椎病间盘和关节已严重压迫神经以及椎动脉,只能通过手术治疗。
患者还可以养成良好的生活习惯,进行清淡的饮食,避免食用辣椒等辛辣刺激性的食物。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

颈椎病不能通过锻炼达到完全治愈颈椎病的情况。
颈椎病自己锻炼是不能完全恢复的,颈椎病的发生多由于颈部慢性劳损或者退变,导致颈椎生理曲度消失或变直,也有可能发生颈椎间盘突出。早期不引起明显的症状,可以通过颈部锻炼,包括颈部前屈、后伸、左右旋转,以及双手置于枕后,进行颈部的对抗等锻炼,来缓解颈椎病所带来的症状。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

非急性期的一些运动可以改善颈椎病。首先不要让颈椎保持一种姿势太久。我们可以做一些健康锻炼。颈椎运动可以选择打羽毛球,而且我们可以坚持每天半小时。轻度颈椎病可到医院颈椎科、按摩科或康复科就诊。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈椎病在临床上分很多型,比方神经根型、椎动脉型、交感神经型、脊髓型、混合型、食管压迫型,每一型的颈椎病症状表现不一样,所以锻炼方法也不太一样。如果得了颈椎病,首先去正规医院做进一步检查,确定是哪一型颈椎病。如果症状比较轻,在家可以做一些康复锻炼,比方经常抬头,活动一下,扩一下肩,扩一下胸,活动肩关节。主要是在平时一定要养成良好生活习惯,不要长时间低头,枕头不要枕的过高。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈椎病病人,在工作间隙,可以抽几分钟前后左右转头、耸肩,就能让颈肩部的肌肉得到很好的放松。休息的时候打球、游泳,特别是蛙泳,让颈肩部更加强健。睡觉的时候选用合适的枕头,用电脑的时候把屏幕垫高或者把椅子调低,让眼部和屏幕保持平衡视觉。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术