腰椎间盘突出的康复训练

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我现在患有腰椎间盘突出腰腿痛特别明显,这些天腰骶部疼痛又加重了,腰椎间盘突出的康复训练?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
考虑使用针灸疗法、推拿,牵引进行康复治疗,效果不错。在锻炼上比如单双杆、仰卧起坐、倒走、下腰和拉伸等,配合合适的按摩手法,坚持下来症状会有明显的改善,另外需要注意的就是在进行康复锻炼的过程中一定要小心受伤,以免对腰椎造成二次伤害。
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考虑使用针灸疗法、推拿,牵引进行康复治疗,效果不错。在锻炼上比如单双杆、仰卧起坐、倒走、下腰和拉伸等,配合合适的按摩手法,坚持下来症状会有明显的改善,另外需要注意的就是在进行康复锻炼的过程中一定要小心受伤,以免对腰椎造成二次伤害。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

可以做站立训练,把两手放在腰上,臀部,双腿分开与肩同宽,往后做伸腰的动作。还有是往后倒着走的锻炼,倒走锻炼要选择平坦而安全的场地,走路的时候是挺胸收腹,平视前方,双手自然的前后飞舞,尽量少回头,速度要根据自己的情况而定,一般每天至少走15分钟,每天两次。此外,有一个麦肯基的动作,趴在床上,两手臂将上半身尽量的撑起,下半身贴床,让腰部尽量后伸,反复做这个动作,每天至少持续20-30分钟。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

首先,病人睡觉的时候,要把体位摆好;其次,要进行腰背肌的训练,采用燕式或桥式运动,锻炼自己的腰背肌,以缓解症状。若患有腰椎间盘突出,不要紧张。如果有症状,可能是局部性的腰疼,也可能是下肢疼痛;出现了此类情况以后,主要是对症治疗。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰椎间盘突出症术后康复训练方法首先是术后2天内做深吸呼吸吹气球的锻炼,其次是术后3天到5天进行下肢肌力锻炼例如患者大腿肌四头肌收紧,下肢呈中立位,膝部下压,膝关节保持伸直5秒钟,再放松5秒钟,再次是术后1周进行翻身练习,进行俯卧位的腰背肌练习。例如飞燕。还有就是术后3周到4周可腰围保护下下地室内活动,6周到8周室外活动,3个月不宜弯腰,半年内不宜弯腰负重。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

椎间盘在两个椎体之间,后面是椎管,由于多种原因造成的椎间盘突出,会造成椎管体积的变化,压迫脊髓和神经根,造成一系列的临床表现。CT成像可以明确诊断椎间盘突出的具体表现,主要表现为椎间盘后缘有一个局限性的凸起,其密度要比骨组织低,与普通脊柱比较,病灶位置一眼就能看出来。建议日常注意调整生活习惯、工作习惯,加强锻炼。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰椎间盘突出的康复锻炼可采取飞燕式:俯卧床上挺腹塌腰,头上抬,双臂用力背伸,双腿后抬如燕飞式,持续数秒或更长时间,每组8-12次,量力而行。拱桥式:仰卧位,双侧屈肘、屈髋膝,以头、双肘、双足五点支撑,作挺腹伸腰的动作成“拱桥”状,持续数秒或更长时间,每组10-20次。太空车:即蹬空增力,仰卧位,双手垫在腰间保护腰部,双下肢蹬空做踩单车状。时间逐渐增加。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术