坐久了脖子疼怎么办

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我每天工作都要坐很久,下班的时候脖子非常疼,坐久了脖子疼怎么办?
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
如果颈椎比较疼痛,肌肉比较紧张,可以做推拿、按摩,能够促进局部的血液循环、缓解肌肉痉挛,从而缓解脖子疼痛,如果是颈椎病,可以结合颈椎牵引,物理治疗,针灸、推拿疗法都能够收到比较好的效果。
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如果颈椎比较疼痛,肌肉比较紧张,可以做推拿、按摩,能够促进局部的血液循环、缓解肌肉痉挛,从而缓解脖子疼痛,如果是颈椎病,可以结合颈椎牵引,物理治疗,针灸、推拿疗法都能够收到比较好的效果。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

如果颈椎比较疼痛,肌肉比较紧张,可以做推拿、按摩,能够促进局部的血液循环、缓解肌肉痉挛,从而缓解脖子疼痛,如果是颈椎病,可以结合颈椎牵引,物理治疗,针灸、推拿疗法都能够收到比较好的效果。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

对于低头久了脖子疼的情况可以通过以下缓解方法:
患者低头脖子疼有时可能只是因为维持某个姿势过久,引起颈部肌肉酸胀,影响局部血液循环速度,从而出现疼痛症状。首先患者可以做抬头挺胸的扩胸运动,同时对疼痛部位肌肉进行按摩松解,这样可以加快血液循环速度,有利于缓解疼痛。
建议患者不要长时间处于同一种姿势,从而避免颈部劳累的情况发生。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

坐的时间长脖子疼通常有以下方法缓解症状:
首先是病人要进行颈部放松性活动,活动包括颈椎前屈,后伸,侧屈及旋转动作,要求动作缓慢轻柔。其次病人也可以进行颈部肌肉按摩,弹拨颈部细小肌肉并使之放松。同时患者也可以拉伸斜方肌,左手放于背后,右手将头部拉向右侧拉伸斜方肌。
在日常生活中,建议患者不要长时间的保持一种姿势,使颈部过于劳累,应多注意休息,适当放松。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

坐的时间长了引发的脖子疼有以下几个方法可以缓解:
1、适度按摩,放松颈部肌肉。患者自行用手指及手掌反复揉捏颈部肌肉,从而达到缓解肌肉疼痛的目的。
2、卧床休息,避免颈部长期低头和颈椎劳损,从而防止颈部肌肉进一步损伤加重。
3、科学理疗。患者可以选择超短波治疗以及远红外线理疗,连续进行一周的治疗,可以取得较好的效果。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

感冒后颈部疼痛可以服用止痛药。如果出现发热、细菌、病毒等症状,可以服用相应的药物。如果是急性喉咙发炎、肿胀、憋气、感到呼吸困难,应及时就医。如果是甲状腺炎,一般会出现颈部疼痛、发烧等症状,但是不知道病因,还会认为是感冒引起的喉咙炎症,但并不一定,真正的病灶在这里,要及时到医院检查,确定病因,并进行相应的治疗。

何洁 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。