得了踝关节损伤怎么锻炼

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前段时间在锻炼身体时,不小心崴到了脚,导致踝关节损伤,请问得了踝关节损伤应该怎么锻炼?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
踝关节损伤是不能做锻炼的,因为运动导致踝关节扭伤。一般扭伤之后48小时内要冷敷,超过这个时间段可以热敷。同时应用消炎止痛的药治疗,不需要特殊的功能锻炼,也不要进行剧烈的运动,尽量减少行走,保持休息状态。
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踝关节损伤是不能做锻炼的,因为运动导致踝关节扭伤。一般扭伤之后48小时内要冷敷,超过这个时间段可以热敷。同时应用消炎止痛的药治疗,不需要特殊的功能锻炼,也不要进行剧烈的运动,尽量减少行走,保持休息状态。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

选择三甲医院治疗比较好。这些医院与国际国内学术界保持密切的技术交流,医院软硬件设备齐全,具有精湛的医疗技术,给每一位患者制定与众不同的治疗方案。采用先进技术治疗的同时,特别关心对患者心理的开导及日常的护理。

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踝关节的外侧面是扇形韧带,相对较弱;踝关节内侧是三角韧带,厚而稳定。足内翻损伤最有可能损伤前距腓韧带,当它倒置时会损伤跟腱韧带。当损伤到达远端踝关节前韧带时,我们称之为高内翻扭伤。

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休养过程中,要注意随时抬高下肢,让下肢与臀部处于同一水平,有利于下肢血液的回流,减少伤后脚踝的肿胀和疼痛有助于伤情的好转和恢复。如果长时间抬高下肢感到不舒服时也可以平躺在床上,这样下肢与臀部正好处于同一水平。

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距骨滑车前宽后窄,当踝关节做背屈动作的时候,接触面增加,形成锁定状态,不容易损伤,可是当踝关节跖屈的时候,踝关节处于松弛状态,这个时候踝关节的损失几率很高。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

踝部出现疼痛,明显肿胀,一般活动踝关节疼痛加重,体检的时候,可以发现患处受伤的部位,有局限性压痛点,踝关节内翻或外翻时,疼痛加重,可以诊断为韧带损伤,对于韧带部分损伤,松弛或者完全断裂的诊断进行鉴别的有困难,在加压的情况下,极度内翻,踝关节正位拍片发现,关节外侧间隙增宽,侧位片上发现脱位,可以进行b超进行踝关节韧带的彩超检查,精确地判断韧带损伤的情况。

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