可以把双肩打开，然后向下沉，这样可以显的长些而且走路的姿势也会很好看。脖子是天生的，不经过整形是不一定长长的。但是可以让脖子看起来长一些。另外不要穿高领子的衣服，尽量穿圆领或大开阔领的上衣把脖子和锁骨露出来会有很好的效果。
使脖子变长变细一般可以通过多锻炼身体的方法进行改善，也可以通过抽脂的方法进行治疗。脖子粗多数是由于局部的脂肪含量比较高导致的，一般可以通过多锻炼身体的方法进行改善，能够消耗身体多余的热量和脂肪，能够使脖子变细，从视觉上使脖子变长。可以通过抽脂手术的方法进行治疗，抽脂通常能够将局部多余的脂肪抽出体外，也能够达到很好的治疗效果。在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，尽量避免吃一些过于油腻的食物。
小腿变细变长通常可以采用运动的方法来改善，或者选用吸脂手术方式来治疗。吸脂手术是通过负压的方式将局部过多的脂肪吸出，使局部变瘦可以达到瘦腿的效果，恢复后使局部的皮肤变得比较紧致，不会出现凹凸不平的现象。做完吸脂手术后不要做剧烈的运动，饮食要以清淡为主。
如果想使小腿变细变长，通常可以选择注射瘦腿针的方式。瘦腿针的主要成分是肉毒素，能够起到阻断神经以及肌肉之间传导的作用，并且可以促使肌肉萎缩，从而可以达到瘦小腿的效果，能够使小腿变细变长。但需要让经验比较丰富的医生进行注射，尽量不要一次性注射过多。
使腿变长变直变细需要进行一些体育锻炼，也可以通过吸脂手术的方式来改善。如果大腿特别的粗可能是由于缺乏锻炼或者是经常暴饮暴食所导致的，需要进行一些锻炼，比如散步或者是慢跑以及打羽毛球，通过运动的方式，在一定程度上能够让腿变细。必要时也可以做完抽脂手术，将腿部对一段脂肪抽出，达到很好的瘦腿效果。平时要注意控制个人的饮食，不要吃油腻或者是油炸的食物，避免体重出现增加的情况。
使腿变长变直变细可以通过局部抽脂的方式进行改善，还需要在平时多调整站姿以及走姿。腿部脂肪量堆积过多后会导致腿型难看，需要及时到整形科对皮肤进行全方面的检查，然后使用强脉冲光的方式将皮下脂肪震碎，再通过负压的方式将多余脂肪抽取，可以使腿部的脂肪量减少，同时还需要穿塑身衣进行塑形，使腿部变直变细。在平时还需要多做腿部的伸展运动，有利于腿部的外形优美，还可以避免脂肪的生成。
