孕期需要补充哪些营养

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我的体重偏轻,怀孕后也没怎么长体重,对此感到很是焦虑,想问问孕期需要补充哪些营养?
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刘浩 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科 三级甲等
擅长:从事于正常的生理产科及病理产科、合并症—子痫、妊娠...
在孕期,孕妇需要补充一些重要的营养,以保证宝宝的健康和全面发育,如叶酸、蛋白质、钙等。但食物摄取营养有限,必要时可以服用营养补充剂来改善,如美好蕴育润康。
叶酸可以预防胎儿神经管畸形和其他缺陷,建议孕妇在孕早期就开始补充叶酸。建议食用绿叶蔬菜、豆类、谷类、柑橘类水果等食物。蛋白质是胎儿发育所必需的重要营养素,孕妇可以通过食用瘦肉、鸡肉、鱼、蛋类、豆类等食物来摄取蛋白质。孕期需要补充足够的钙,以促进孕妇的骨骼和牙齿的健康,并且可以促进胎儿骨骼和牙齿的发育。建议食用牛奶、豆腐、乳酪、海产品等食物。
部分孕妇因早孕反应、饮食限制等因素难以从食物中获取充足的营养素,此时建议服用美好蕴育润康营养包,其主要成分为以α-亚麻酸,配伍了叶酸、卵磷脂、牛磺酸、维生素D等多种维生素和微量元素,有助于孕妇摄入充足、均衡的营养,为孕产期提供保障。
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孕妇在怀孕初期应补充叶酸,防止胎儿发育畸形。孕中期胎儿生长发育较快,需要补充大量的钙,多吃些含钙量高的食物:如奶类、鱼类、虾、豆制品、芝麻等。另外,可以多吃些含铁、锌、碘等矿物质的食物:如瘦肉、动物肝脏、蛋类、香菇、菠菜、花生、核桃、松子、南瓜、紫菜、海带、紫菜、干贝等。平时生活中都要吃些新鲜的水果蔬菜,合理搭配,营养均衡,避免辛辣刺激、生凉食物,保证胎儿的营养需求。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

在孕期,孕妇需要补充一些重要的营养,以保证宝宝的健康和全面发育,如叶酸、蛋白质、钙等。但食物摄取营养有限,必要时可以服用营养补充剂来改善,如美好蕴育润康。
叶酸可以预防胎儿神经管畸形和其他缺陷,建议孕妇在孕早期就开始补充叶酸。建议食用绿叶蔬菜、豆类、谷类、柑橘类水果等食物。蛋白质是胎儿发育所必需的重要营养素,孕妇可以通过食用瘦肉、鸡肉、鱼、蛋类、豆类等食物来摄取蛋白质。孕期需要补充足够的钙,以促进孕妇的骨骼和牙齿的健康,并且可以促进胎儿骨骼和牙齿的发育。建议食用牛奶、豆腐、乳酪、海产品等食物。
部分孕妇因早孕反应、饮食限制等因素难以从食物中获取充足的营养素,此时建议服用美好蕴育润康营养包,其主要成分为以α-亚麻酸,配伍了叶酸、卵磷脂、牛磺酸、维生素D等多种维生素和微量元素,有助于孕妇摄入充足、均衡的营养,为孕产期提供保障。

刘浩 主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:从事于正常的生理产科及病理产科、合并症—子痫、妊娠期糖尿病、合并心脏病等合并内外科疾病,特别是产科出血、羊水栓塞等危重症抢救工作。

怀孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的发育,在时段,胎儿的器官发育特别需要维生素、矿物质、叶酸,尤其需要补充DHA,因为补充DHA对孩子大脑和视网膜神经细胞有很大帮助,可以让孩子先天更聪明。

王凤英 主任医师 妇产科 宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕期营养补充的原则如下;
1,孕期需要注意保持饮食规律与营养均衡,多食用维生素含量高,营养价值丰富的食物,适当的进行补铁补钙,避免不能及时满足胎儿的需求,从而影响胎儿的发育。
2,孕妇需要放松心态,保持心情愉悦和情绪稳定,有利于胎儿的生长发育。
3,保持充足的睡眠时间,禁止熬夜,养成一个良好的生活作息。

王凤英 主任医师 妇产科 宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕期需要补充以下几样元素:
1.一般来说,怀孕初期要摄入足够的碳水化合物,可以多吃谷物。主要是因为此时妊娠反应严重,可能导致不能正常进食,会影响胎儿早期脑部发育不良。此时不必过分强调平衡饮食。
2.正常情况下,怀孕中晚期要适当的增加鱼肉,蛋类,瘦肉等优质蛋白食物的来源。适当的补充钙质和含碘食物。同时也要适量增加身体活动,维持体重的适宜增长。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

在早孕时期,为了避免宝宝神经管畸形的发育,可以补充叶酸,至少吃到孕3个月。在中晚期妊娠时,由于宝宝生长发育比较快,孕妈妈及时补充钙元素,平时多吃一些蛋、瘦肉,牛奶等含钙丰富的食物。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮