吃草莓对身体有嘛好处

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我最近怀孕了,在饮食上就比较注意,听别人说吃草莓对身体比较好,所以就想买一些吃,吃草莓有什么好处呢?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
草莓当中含有的维生素比较多,比如含有丰富的维生素c,能够促进人体的新陈代谢,可以提高人体的免疫力,而且维生素c还有抗氧化的作用,对皮肤也比较好,另外草莓含的纤维素比较多,可以促进肠道蠕动改善便秘的症状,草莓当中还含有叶酸,怀孕期间服用草莓还可以预防小儿畸形。
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草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖柠檬酸苹果酸水杨酸、氨基酸以及钙磷铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。

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草莓当中含有的维生素比较多,比如含有丰富的维生素c,能够促进人体的新陈代谢,可以提高人体的免疫力,而且维生素c还有抗氧化的作用,对皮肤也比较好,另外草莓含的纤维素比较多,可以促进肠道蠕动改善便秘的症状,草莓当中还含有叶酸,怀孕期间服用草莓还可以预防小儿畸形。

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草莓营养价值高,含丰富的维生素C,有帮助消化的功效,还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。另外,草莓最好在饭后吃,其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘等功效。

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变蛋也叫做松花蛋,主要是用鸭蛋制作而成,营养价值比较丰富。从中医的角度来讲,变蛋可以清热利湿、解毒消炎、健脾开胃,不但可以清除咽喉肿痛,还可以改善便秘,对于食欲不振的患者有很好的改善作用。

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秋天正是墨鱼上市的季节,秋天吃墨鱼,对女性尤其滋补。红烧、爆炒、熘、炖、凉拌,做汤均可,但为防秋燥,墨鱼做汤是比较合适的。搭配豆腐,也属于养阴生津的食物,一起吃还能起到蛋白互补的作用。

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虾中含有丰富的镁,对心脏具有很好的调节作用,对心血管系统起到很好的保护作用,能预防高血压,心脏病,冠心病及心肌梗塞。虾仁中含有的虾青素,可以提高免疫力、预防心血管疾病,糖尿病,肿瘤等慢性病的发生具有显著效果,虾的肉质松软,比较容易消化,对身体虚弱以及病后需要调理的病人有很大的帮助。

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