睡前吃多少粒枸杞对身体好

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我睡觉前的时候想吃一点的枸杞但是没敢吃,睡前吃多少粒枸杞对身体好?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
睡前吃20粒枸杞对身体好,枸杞子中含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素、维生素E、硒以及黄酮类等抗氧化物质,具有很好的抗氧化效果,可以对抗机体里面多余的自由基,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰老。
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睡前吃20粒枸杞对身体好,枸杞子中含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素、维生素E、硒以及黄酮类等抗氧化物质,具有很好的抗氧化效果,可以对抗机体里面多余的自由基,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰老。

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睡前吃六粒枸杞好,枸杞的营养很丰富,它不仅富含膳食纤维、维生素A等微量元素,还有比较多的蛋白质、钙等元素。枸杞中的氨基酸是组成蛋白质的重要成分。有良好的饮食习惯和每天适当的锻炼才有可能保持身体健康。

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在晚上睡觉前吃50粒到六十粒左右就可以。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃一点,长期坚持食用,才能见效。由于枸杞温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人不要吃。

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一般情况下,由于个体差异,枸杞一天吃多少粒最好需要根据枸杞的质量来决定。具体情况分析如下:
优质枸杞1克约为5-6粒;如为甲等,1克为7至10粒;如果是B级的,也就是较小的枸杞,那么1克就是11-15颗。若食用优质、大粒的枸杞,一次食用15-18粒;假如是A级,也就是普通的中度枸杞,应为20-30粒;最少的一颗,也要30-40颗。最好的办法就是将其清洗干净,然后放在平底锅中蒸10分钟,一天两到三次。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

以成人为例,每天吃20克左右枸杞为最佳,晒干之后的枸杞大约在50-80粒如果在现实生活当中,选择枸杞来治疗一些其他的疾病,或者是达到更好的目的,可以选择增加到30克左右。

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一般情况下,阴虚体质每天吃枸杞30粒左右,具体内容如下:
晚上睡眠盗汗、手足心热、头晕耳鸣通常属于阴虚体质。枸杞是一种温性药物,具有滋肾润肺、养肝明目的功效,可用于治疗肝肾阴虚,腰酸背痛,头晕脑胀。服用过量会导致上火,阴虚火旺的患者最好不要过量服用,一天服用30粒左右即可。不任何事物都要控制在一定的范围内。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。