没有害处的，酵素是指植物进行深层发酵，提取的一种含生物活性物质的低盐液体。可影响服用者体内的活性酶，从细胞层面调节机体的生命活动。益生酵素是具有生命活力的安全保健品。
酵素是不可以长期吃的，酵素对于肠胃的伤害是非常大的，如果长期的服用酵素除了对肠胃的伤害很大以外，还会对身体的其他器官造成一定的伤害，而且减肥是要通过饮食，和运动才能够达到健康减肥的目的，如果通过减肥药或者是减肥的食物，是不能够达到减肥的目的，还会对身体造成伤害。
长期吃酵素的好处有调节肠道菌群的功效，具有润肠通便，治疗便秘的功效。还可以消除疲劳，提高机体免疫力，促进消化。可以治疗脘腹胀满，治疗慢性腹泻等病症。服用酵素时，要清淡饮食，多吃营养易消化的食物，不要进食油腻性较大的食物和高胆固醇食物。
通常情况下，孕妇可以喝酵素，但是不能多喝。
可以增强机体的免疫力，恢复弱碱体质，促进产后恢复，增加母乳质量等，可以多喝一些酵母菌，平时多吃些新鲜的蔬菜和水果，多做一些简单的体力活动，增强体质，保证充足的睡眠，避免熬夜，不能剧烈运动。怀孕期间，女性注意保暖，且一定要注意休息，避免多度劳累；注意适时的通风换气，保证空气清新流通。
喝酵素脸上冒痘不是什么异常现象，而是一种酶在起作用，是排毒的表现。
酵素具有加速新陈代谢、排泄毒素、清除肠毒、肝胆毒、血液淋巴毒素等功效，还能调节内分泌，使身体机能恢复正常，使青春痘恢复，提高肌肤的抵抗力。人体内的血液循环会加速，毒素会被排出体外，身体正在迅速的排毒，皮肤的排毒能力也会得到充分的发挥，所以长痘痘就是皮肤排毒的一种表现。脾胃有问题的人，很容易出现胃气上涌、长痘痘的几率。
不过这个痘痘也只是暂时性的，等体内的毒素被清除的差不多了，痘痘也会立刻消失，而且肌肤也会变得更加健康。尽管喝酵素长痘是一种短期的排毒，但也不是所有人都想要的。
建议在服用酵素的时候，要注意多喝水，多吃一些蔬菜和水果，以保证肠胃的畅通，避免胃火的上火。
通常来说，喝酵素拉稀可能是正常现象，具体分析如下：
这是因为肠道的蠕动引起的，当宿便彻底清除之后，腹痛和腹泻就会消失。这主要是因为酵素浴含有丰富的水溶性纤维，人体需要大量的水份来促进肠胃的蠕动，而酵素中的食物纤维可以和排泄物中的食物纤维混在一起，使得大便变得松软，从而引起肠壁的蠕动，出现腹泻的情况，一般不用过于担心。
