早晨起床后喝温开水有什么好处

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我每天早晨起床都会习惯喝一杯温的白开水,早晨起床后喝一杯白开水有什么好处吗?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
早晨喝白开水的好处很多,水中的钙、镁元素对身体健康是有益的。含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。早晨起床喝一杯白开水,能快速使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。
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早晨喝白开水的好处很多,水中的钙、镁元素对身体健康是有益的。含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。早晨起床喝一杯白开水,能快速使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。

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每天早上胃肠道已经把食物消化完了,这个时候喝一杯水,就可以把胃壁上的残渣冲洗干净,促进血液循环,有提神醒脑的作用。当患者精神压力过大时就会导致便秘。每天早上一杯温开水,可以促进胃肠道的蠕动。

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对人体非常有好处,可以补充人体丢失的水分,当然不建议喝饮料。因为饮料当中毕竟还有一定量的热量,而且还有一定的添加剂。所以如果早上起床以后最好喝一杯温开水,对于补充水分有很大的好处。

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早晨空腹喝橄榄油的好处就是可以润肠、通便。但是它也容易导致腹泻的,常喝对胃肠道刺激比较大,也是不利于健康的。可以多吃新鲜蔬菜水果,尤其含粗纤维的蔬菜水果。每天早晚按摩腹部,养成定时排便习惯。

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饮用温水,可以增加肠胃收缩能力,清除人体新陈代谢产生的毒素,可帮助分解脂肪组织,可以增进肠胃运动,降低便秘风险。温水增进毛细血管循环,可制止肌肉紧绷。而且还可助消除午夜饥饿感。

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有利于排毒养颜,早晨喝白开水,有利于促进新陈代谢,从而促进体内毒素的排出,防止色素沉着,从而美白肌肤。有利于预防感冒,早晨机体的抵抗力比较低,机体处于缺水状态,饮用一杯白开水,有利于迅速补充水分,提高机体免疫力,预防感冒。有利于预防便秘,体内宿便积累,早晨机体也缺乏水分,容易便秘,饮用杯白开水,有利于促进排便。

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