多吃红薯会发胖吗

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我最近喜欢吃红薯,但是觉得体重有明显增长,多吃红薯会发胖吗?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
吃红薯会不会导致发胖和吃的量有关。红薯严格意义上讲属于一种主食,也就是含有碳水化合物比较多。患者平时少量吃红薯,或者把红薯当作主食吃,对体重影响不大,但是长期大量摄入过多的红薯,会让患者热量摄入超标,超过患者热量消耗,就会导致肥胖。
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吃红薯会不会导致发胖和吃的量有关。红薯严格意义上讲属于一种主食,也就是含有碳水化合物比较多。患者平时少量吃红薯,或者把红薯当作主食吃,对体重影响不大,但是长期大量摄入过多的红薯,会让患者热量摄入超标,超过患者热量消耗,就会导致肥胖。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

多吃红薯一般不能减肥。
红薯中含有大量的膳食纤维,饱腹感较强,适量吃有助于减肥,但红薯中含有比较多的碳水化合物、糖分等容易造成脂肪堆积的营养物质,如果过量吃红薯,不仅无法减肥,反而可能会因此出现发胖的情况。总之,不建议过量吃红薯,每餐适量吃200-300克左右的红薯即可,同时还需要注意体育锻炼,比如爬山、骑自行车等,有助于加速减肥。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥吃红薯通常不会发胖。
由于红薯属于低热量、低脂肪的食物。其含有丰富的食物纤维和胶质,具有促进肠道蠕动、促进肠胃蠕动等功效。减肥期间食用红薯并不会增加体重,导致发胖。减肥人群还可以选择慢跑、游泳、做有氧运动等进行减肥。注意三餐要按时进食,多吃新鲜的瓜果蔬菜,少吃含脂肪高的食物,少吃含糖量高的食物。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

红薯虽好,但长期吃也是有坏处的。红薯里面含有一种特别的氧化酶成分,其在胃肠道里面会产生二氧化碳,所以如果说长期过多吃红薯,就会引起腹胀、放屁以及打嗝的不良反应。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

红薯中含有膳食纤维,孕妇吃红薯,可以促进肠胃的蠕动,保持大便的通畅,防止便秘。怀孕期间吃红薯也可以促进消化,胎儿相对来说,吸收的营养物质会更多一些,可能会长得更快一些。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

红薯吃得太多会引起肠胃胀气。消化能力差,胃酸多,或者有胃肠道疾病的人群,吃过多的红薯时容易出现胀气。如果肠道消化吸收能力差的人吃甘薯,过多的糖会留在肠道内发酵,使腹部产生强烈的不适。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病