柿子本身脂肪含量是比较少的，热量也很低，100克提供的热量是74大卡，食用后能较快的消耗，从热量上来说，适当吃柿子不会导致肥胖的，含有丰富的膳食纤维、有机酸，能帮助人体肠胃的消化，促进肠胃蠕动，减肥期间可以适量食用的，对减肥瘦身有帮助。
吃很多苹果是不会长胖的，所以不需要过于担心。苹果是属于一种比较常见的水果，里面含有丰富的维生素，而且还含有丰富的膳食纤维，能够达到促进胃肠道蠕动的作用，同时还能够达到辅助减肥的效果，但是不能够通过单一吃苹果减肥，否则会造成营养不良。如果想要达到快速减肥，需要通过溶脂针注射或者是抽脂手术的方法改善。
失眠在一定程度上会导致长胖。
一般来说，失眠会影响人体的内分泌，但内分泌障碍很容易发胖。人的机体白天正常运行后，晚上要充分休息。如果一个人晚上睡不好，甚至失眠，大脑就不能充分休息，体内内分泌就会发生变化，体内胰岛素不能使葡萄糖成为正常代谢，往往血糖不断上升，导致高血压高血糖，导致脂肪积累，最终导致肥胖。
适量的吃南瓜是不会发胖，因为南瓜对身体很好，热量很低，是一种高纤维植物，能够减肥、降血脂。常吃南瓜，还有补中益气的作用，的一些成分可以中和食物中残留的农药以及亚硝酸盐等有害物质，促进人体胰岛素的分泌。
吃柿子是会回奶的。柿子性寒，在产褥期如果过量地进食，对于体质敏感的产妇可能会影响乳汁分泌，而且柿子中含有鞣酸，如果空腹吃柿子容易与胃酸发生反应导致胃结石。在产褥期为了泌乳充足产妇可以多进食汤类，要有充足的睡眠，保持心情愉悦才能够保证充足的乳汁。
合理吃核桃是不会长胖的。常吃有润肺定喘、防止老化、改善记忆力的功效。核桃中虽然脂肪含量大，但是其脂肪大多都为不饱和脂肪酸，多为亚油酸形成，可以被人体吸收利用，并且能减少肠道对胆固醇的吸收，适合动脉硬化、高血压、冠心病等患者食用。