减肥可以吃青萝卜吗

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我这段时间一直在减肥,我平常喜欢吃青萝卜,不知道减肥可以吃青萝卜吗?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
减肥期间是可以吃青萝卜的,因为萝卜含有丰富的维生素以及矿物质和膳食纤维所含的热量不高,能够促进肠蠕动,有利于排便,而且能起到助消化等功能。萝卜既可以生吃,也可以熟吃。
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减肥期间是可以吃青萝卜的,因为萝卜含有丰富的维生素以及矿物质和膳食纤维所含的热量不高,能够促进肠蠕动,有利于排便,而且能起到助消化等功能。萝卜既可以生吃,也可以熟吃。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常吃青苹果能减肥,但是需注意避免一次性吃得过多,具体内容如下:
青苹果是营养价值较高的一种水果,其中通常含有维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维、钙、磷、铁等营养元素,具有预防肥胖、润肠通便等作用,对人体健康有一定好处,并且通常每100g青苹果中的热量只有49大卡,所以热量相对较低,因此吃青苹果能减肥,但是注意避免因一次性吃得过多导致膳食纤维摄入过多而加重胃肠负担,以防出现胃胀、胃痛等不适症状。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥期间可以吃鱼肉的,鱼肉含有高蛋白,低热量,低脂肪的食物,有利于减肥的患者食用。减肥期间的患者,在饮食调理治疗的同时,应该注意,适当的锻炼,多吃一些营养易消化的食物。建议患者应多到户外活动,多增加体育锻炼,还可以去健身俱乐部做健身,饮食上建议多吃蔬菜类的食物患者不要吸烟饮酒,不要熬夜,宜合理营养饮食,保证充足的睡眠,注意休息。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥可以吃鸡肉,每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以,适当吃些鸡肉,不但有益于人体健康,也不会引起肥胖。牛肉也是适合于胖人食用的肉类,每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
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减肥可以吃醋的。食醋中富含的氨基酸可以促使脂肪代谢,使身体中所储存的过多脂肪能够转化为体能而被消耗掉,对蛋白、糖类等的新陈代谢也有好处,还可以增强机体对脂肪的代谢作用,从而能够起到良好的瘦身减肥作用。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,减肥可以吃胡萝卜,不会导致发胖。
胡萝卜是一种常见且营养丰富的食物,含有丰富的膳食纤维、维生素E、维生素C、胡萝卜素等营养成分。通常减肥可以吃胡萝卜,热量很低,适量吃不会导致发胖,还可以在一定程度上加速肠道的蠕动。但是胡萝卜不可以一次性吃得过多,否则容易出现皮肤发黄的情况,此时要多喝水促进色素的新陈代谢,同时配合跑步、打球、瑜伽等方式科学、合理的减肥。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。