可以提升女性的睡眠质量，因为莲藕的某种物质可以起到安眠养神的作用，有很好的促进睡眠质量提升的效果，有减肥排脂的效果，莲藕作为一种植物，其中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，加速物质的消化与吸收，可以更好的排出身体内的代谢废物，所以具有减肥排脂的效果。
女人吃秋葵的好处较多，但需适量吃。
1、秋葵富含一种自然的雌性荷尔蒙，又称植物黄酮，是保持身材完美、骨骼健康、特别是更年期妇女的有效补充；
2、秋葵中富含钙质，可以通过喝奶来补充钙质，不过有些人如果不能喝牛奶，也可能会出现不耐拉肚子。对于不适合喝牛奶补充钙质的人群，可以选用同样富含钙质的秋葵。特别是在更年期之后，体内的雌性荷尔蒙会下降，体内的钙质会大量的下降，可以吃一些秋葵。
燕麦中的糖分少，可减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。研究发现，常吃燕麦可降低罹患肠癌和乳腺癌的概率。燕麦中含有丰富的Β葡聚糖，可改善人体免疫力，加强抗击病毒、细菌和寄生虫。
孕妇食藕可有效改善胃肠功能，健脾开胃，食欲不振的孕妇建议多食，其大量膳食纤维还可以有效预防孕期便秘。同时藕富含的多种营养物质为孕妇孕育胎儿提供能量，对于提高孕妇免疫力和促进胎儿发育都有一定益处。
女性拔罐有活血通络、祛风除湿等好处。具体分析如下：
女性经常会出现阳气不足的情况，很容易引起脾胃虚寒、下焦宫寒、寒湿带下、虚寒的月经不调、闭经痛经等情况。拔火罐可以起到一定的预防和治疗效果。此外，女性因为自身的生理特征，很容易出现情绪波动，从而出现肝气郁结、气滞血瘀等症状，拔罐具有活血通络的功效，能有效缓解这些症状。
葡萄含有丰富的蛋白质，粗纤维，碳水化合物，胡萝卜素，维生素C，维生素B1，维生素B2，维生素p，卵磷脂，磷元素，铁元素，钾元素等营养成分，能为人体提供丰富的营养，增强人体体质，提高机体免疫力和抗病能力。