吃苹果减肥的最佳最快方法

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我现在一直在减肥,一直都没有什么效果,朋友说可以每天吃苹果进行减肥,吃苹果减肥的最快方法?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
早上起床:在空腹的时候吃个苹果,可以补充一天所需的营养,含有丰富的鞣酸、有机酸等可以吸收细菌毒素,早上空腹吃苹果可以有效排毒;饭前一小时:苹果含有的热量很低,还有大量维生素,在吃饭前吃可以增加肚子的饱腹感,等吃饭的时候可以减少食物的摄入量,可以达到减肥的效果;饭后两小时:苹果可以帮助消化,但是不要饭后立马就吃,要给食物充分的时间消化。
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早上起床:在空腹的时候吃个苹果,可以补充一天所需的营养,含有丰富的鞣酸、有机酸等可以吸收细菌毒素,早上空腹吃苹果可以有效排毒;饭前一小时:苹果含有的热量很低,还有大量维生素,在吃饭前吃可以增加肚子的饱腹感,等吃饭的时候可以减少食物的摄入量,可以达到减肥的效果;饭后两小时:苹果可以帮助消化,但是不要饭后立马就吃,要给食物充分的时间消化。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

早上吃苹果最好,晚上吃苹果的话,苹果含有大量果糖,存留在体内容易发胖。吃苹果减肥只是给自己的胃增加饱腹感来少食。苹果最好还是早上吃好九,十点最佳。可以在饭前半个小时吃苹果增加饱腹感,然后主食可以吃少一点。使用大量苹果会让人产生腹泻。空腹不可以吃苹果,睡前不可以吃苹果。煮苹果减肥是比较受欢迎的减肥方法之一,煮熟的苹果可以去除表面农药,减少有害物质的吸收,对身体有一定好处,是一种相对安全有效的减肥方法。吃的方面,减少油腻的食物和油炸食品的摄入。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

一般情况下,吃苹果可以帮助减肥,但不能仅靠苹果减肥。具体分析如下:
通常来讲,苹果具有热量低、糖分少的优点,且里面还含有丰富的果胶和膳食纤维的成分,能够帮助增加饱腹感,促进胃肠的蠕动,加快体内物质的代谢,清宿便排肠毒,起到减肥的作用。但建议减肥的患者,除吃苹果外,还需注意多运动,比如慢跑、游泳等有氧运动。日常不要吃脂肪含量高的食物。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

吃苹果并不能达到减肥的效果,可以到大型的医美机构通过做抽脂手术来减肥。有肥胖的症状,很可能是脂肪长时间堆积或者是不参加体育锻炼等因素所引起,可以到大型的医美机构,通过做抽脂手术来减肥,在肥胖的部位做比较小切口,利用负压的原理把多余的脂肪和组织及时抽吸出来,就能达到比较好的瘦身以及燃脂的效果。减肥的过程当中不仅要改善饮食,也要积极参加体育锻炼,燃烧全身的脂肪,控制体重。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

现在还没有明确证据表明,吃苹果可以减肥。
身体的重量随卡路里的摄入量和摄取的卡路里的消耗量有关,如果一天的卡路里摄取不足,身体就会消耗身体储存的糖类、脂肪等物质,从而导致体重减轻。苹果含有一定卡路里,如果每天吃苹果,摄入的卡路里超过了人体所需要的能量,就不可能达到减肥的目的,而长期只吃苹果,主食、肉、蛋、奶等食物摄入不足,可能会导致营养不平衡,从而导致人体缺乏必需的氨基酸、铁等营养成分。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

吃苹果可以减肥,苹果属于低热量的食物,能够加快新陈代谢,可以达到减肥的效果。苹果虽然可以减肥,但是效果会比较慢,在减肥期间可以适当的体育运动,比如跑步,也可以通过抽脂术减肥,在手术时通常利用负压的原理,使用吸脂管抽取体内多余的脂肪,达到减肥的效果。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。