晚上吃鸡蛋有坏处吗

会员3001133 已回复
我平时上夜班,每天晚上夜宵总想吃个鸡蛋,想问下晚上吃鸡蛋有坏处吗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
鸡蛋的营养价值很高,蛋白质含量高,但是晚上不要吃鸡蛋。因为晚上不运动,会造成消化不良,睡眠不好,胃痛,早晨可能会出现口苦等症状。鸡蛋早上吃效果较好,经过了一夜的新陈代谢,吃鸡蛋对身体的健康营养是有好处的。
有用0
相关问答

鸡蛋煮太久会破坏内部结构产生不良物质,营养损失较大,有害身体健康。
鸡蛋在沸水中煮超过10分钟,内部会发生一系列化学变化。蛋白质结构变得更紧密,不容易与胃液中蛋白质消化酶接触,所以较难消化。蛋品中蛋白质含有较多的蛋氨酸,经过长时间加热后,也会被分解出硫化物,它和蛋黄中的铁的元素发生化学的反应,会出现人体不?呢吸收的硫化铁,这样对健康不利,而且营养的损失也是比较大的。
建议:凉水下锅,水开后算好5分钟,这样煮出来的鸡蛋可以把鸡蛋中的有害的致病菌杀死,而且还可以有效的保持鸡蛋中的营养素不被流失。

孟妍 主治医师 其他 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

多吃鸡蛋会导致胆固醇超标,引起心血管疾病。
鸡蛋含有很多的蛋白质和胆固醇,多吃会造成两者超标,蛋白质本就不容易消化,摄入过多会增加肠胃负担,造成消化不良,出现腹胀,食欲下降等症状。若胆固醇超标,就会增加血液脂肪的水平,增加高脂血症、脂肪肝、动脉粥样硬化的风险,吃鸡蛋过多导致众多心脑血管疾病高发的坏处也非常明显。
建议每天吃一个鸡蛋,最好是在早餐时食用清水煮的整鸡蛋;有糖尿病的人群不能吃荷包蛋。

孟妍 主治医师 其他 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

鸡蛋比较不容易消化,如果在临睡前吃,长期下去会对消化系统造成不良影响。但如果在睡前2~3个小时吃,对身体影响不大。鸡蛋尽量放在早晨吃,一天吃一个就足够了。如果晚上经常加班熬夜,尽量在睡前2~3个小时之前吃。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

鸡蛋的营养价值很高,蛋白质含量高,但是晚上不要吃鸡蛋。因为晚上不运动,会造成消化不良,睡眠不好,胃痛,早晨可能会出现口苦等症状。鸡蛋早上吃效果较好,经过了一夜的新陈代谢,吃鸡蛋对身体的健康营养是有好处的。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

生鸡蛋蛋清中含有抗胰蛋白酶,会抑制胃肠道内的消化酶,影响胃肠道对食物蛋白的消化吸收,因此消化功能不好的人群应该注意。醋的酸性不是每个人都能适应,例如胃酸过多者和饮醋后胃部不适者,都应该慎用含醋的各种配方。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

鸡蛋中有丰富的蛋白质,而且也能够补钙,所以很多都喜欢一天吃很多个鸡蛋,但是鸡蛋吃多了,对身体的健康是不利的。多吃了鸡蛋,会使患者的胆固醇含量过高,很容易诱发心血管的疾病。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病